Аскеза для жінки призначення жінка. Жіночі аскези

Аскези, або обмеження, присутні в майже кожній людині, навіть якщо вона не підозрює про це: щоб заробити грошей, потрібно ходити на роботу, щоб отримати знання, потрібно багато часу приділити книгам і т. д. Багато людей з метою самовдосконалення та очищення усвідомлено вдаються до обмежень різного плану. Однак для правильного виконання аскези потрібно чітко розуміти, що це таке, які цілі та результати подібних дій.

Аскетизм, або аскеза

Аскезою називають усвідомлене,смиренне та добровільне прийняття певних тілесних, розумових незручностей та обмежень. Основний акцент робиться на словах «усвідомлене, добровільне прийняття», інакше виконання аскези приносить страждання, і весь комплекс. Наприклад, якщо людина усвідомлено вирішує обмежувати себе у споживацтві, спілкуванні та інше - це йде йому на благо, сприяє духовному та очищенню карми.

Якщо ж людина відчуває матеріальні труднощі, не може або облаштувати своє життя - це вимушена аскеза, пов'язана з болем і стражданням. Аскетизмом не вважають обмеження під час воєн, будь-яких соціальних та природних катаклізмів, бо викликають у людях почуття несправедливості, позбавлення та безпорадності.

Аскези присутні у багатьох культурах та релігійних напрямках, крім юдаїзму та інших менш поширених. У широкому значенніслова аскетизм - це такий, при якому обмежується розкіш, швидке задоволення, потурання своїм слабкостям і бажанням. Синонімами аскетизму можна назвати скромність, помірність і смирення.

Важливо!Потрібно чітко розуміти, що аскеза не є самоціллю, це лише інструмент для особистісного розвитку, вдосконалення та зростання.

Згідно з індуїстською філософією, аскези можуть виконуватися в доброті, пристрасті та невігластві:

1. У першому випадку практика йде на користь людині, яка її практикує, і на благо всіх інших.
2. Якщо аскеза виконана у пристрасті, її метою було набуття матеріальних благ, грошей, поваги та статусу, часто обманним та нечесним шляхом.
3. Практики, виконані в невігластві (дурості), мають на увазі жорстокі катування та самобичування з метою щось довести іншим.

Види аскез

Згідно з буддистським вченням і обмеження можуть бути фізичними та ментальними, тому виділяють три основні види практик: обмеження тіла, розуму та мови. Аскези тіла зазвичай дотримуватися простіше, ніж аскези розуму та язика. Адже за сучасного темпу життя рідко коли вдається сповільнитися, уникнути або конфліктної ситуації, вчасно приборкати свої .

Тіла

Цей вид практики явно протилежний сучасним життєвим цінностям, звичкам та прагненням. Звичайна людина прикладає масу зусиль на роботі, щоб мати можливість смачно та різноманітно харчуватися, відпочивати у п'ятницю ввечері, мати багато красивих модних речей і т. д. При дотриманні тілесної аскези на перераховані вище задоволення накладається обмеження.

При дотриманні тілесних аскез важливо дотримуватись головного принципу - не нашкодити тілу.Тобто будь-які тілесні обмеження не повинні погіршувати фізичний стан, доставляти нестерпний дискофорт та біль. Фізичні обмеження не можна прирівнювати до самокатування та самобичування. На тілесному рівні аскетизм проявляється у наступному:

• чисте харчування без отруйних, токсичних речовин та плоті будь-яких живих істот;
• регулярна у помірних кількостях;
• ранні
• дотримання щоденного режиму;
• омивання прохолодною водою;
• відвідування святих місць;
• утримання тіла та одягу в чистому, охайному вигляді;
• зовнішня простота.

Чи знаєте ви?Індійські самітники садху як аскеза піддають свої тіла важким випробуванням: можуть роками перебувати в положенні, висушують свої кінцівки, не миються або ходять голяка, подовгу голодують. Метою таких жорстких обмежень є показати, що духовний світ переважає матеріальний.

Мова

Даний вид практики також є вкрай актуальним у світі, в якому для обміну використовується не тільки усна мова, а також повідомлення, дзвінки. І навіть якщо ми мовчимо, наш розум все одно постійно перебуває у внутрішньому діалозі із самим собою. Очевидно, що в наших словах є величезна сила та вплив як на інших, так і на власну долю.

Говорячи грубо, злісно і з ненавистю, людина накликає на себе нещастя. Пустослів'я призводить до розпорошення та втрати енергії, а добрі приємні словаздатні буквально відродити з попелу того, до кого спрямовані.

Словесна аскеза має такі прояви:

• тільки з тими, хто готовий та хоче вас
• не говорити марно;
• говорити лише правду;
• уникати висловлювання критики, засудження, злослів'я;
• не говорити про інших погано за очі;
• не пліткувати;
• не перебивати співрозмовника та не сперечатися;
• не підвищувати голос;
• не прагнути переконати людину у своїй правоті;
• навчитися слухати та чути співрозмовника;
• мовчання – основна умова аскетизму.

Розуму

Дотримання цього обмеження є надзвичайно складним з двох причин: по-перше, наш розум постійно перебуває в русі, аналізуючи, згадуючи, плануючи і обмірковуючи щось. По-друге, у століття сучасних технологійза день звичайна людина вбирає величезну кількість інформації, причому не завжди добровільно чи усвідомлено. Більшість цієї інформації немає ніякої істинної цінності і лише засмічує нашу свідомість. Тому практикувати аскезу розуму особливо корисно, хоч і складно.

Для розумової аскези необхідне дотримання наступних умов:

• контроль своїх емоцій та
• сприйняття лише благосної, корисної інформації;
• читання священних текстів, молитов;
• визволення від гордині, зарозумілості;
• прагнення уповільнити чи зупинити внутрішній діалог.

Чи знаєте ви?Всупереч поширеному міфу, що жінки балакучіші за чоловіків, мексиканські вчені спільно з дослідниками США довели протилежне - представники обох статей за добу вимовляють приблизно однакову кількість слів: 15 000-16 000. Проте чоловіки мають тенденцію частіше за жінок ставити запитання.

Для чого вони потрібні

Розібравшись, хто такий аскет і якими бувають практики аскези, важливо зрозуміти цілі та можливі «плоди» подібних обмежень. Регулярно практикуючи добровільну відмову від звичного комфорту, можна досягти таких результатів:

1. З кожною виконаною аскезою вузлики розв'язуватимуться, поступово очищатимуться від боргів у минулому та майбутньому.
2. Стимуляція життєвого збільшення потенціалу.
3. Виконання бажань, набуття матеріальних благ.
4. Тренування сили волі.
5. Поліпшення фізичного стану.
6. Очищення свідомості інформаційного сміття, переоцінка цінностей, пріоритетів.
7. Звільнення від руйнівних якостей характеру: жадібності, жадібності, зарозумілості, користолюбства, егоїзму.
8. Вміння жити зараз: не переживаючи про майбутнє і не зациклюючись на минулому.

Так, головна мета аскетичного обмеження - це духовне очищення та зростання, перебудова свідомості на більш високий рівень, набуття контролю над своїми бажаннями та пристрастями.

Відомо, що деякі аскети (особливо в інших азіатських країнах) вдаються до вкрай жорстких обмежень, які більше нагадують знущання над своїм тілом і розумом. Ціль подібних катування- Наближення свого єства до божественного. Але звичайній людині немає сенсу повторювати таку жертву, адже рівень свідомості та умови життя зовсім різні.

Як практикувати аскези

Практика аскези принесе користь лише у тому випадку, якщо виконано добровільно,без страху і переживань, охоче долати будь-які труднощі. Дуже важливо не допускати фанатизму – аскеза в такому разі перетворюється на тортури і не дає жодних результатів, а якщо вони є – то тимчасові. До того ж суворі обмеження можуть геть-чисто відбити бажання повторювати практику.

Керуйтеся такими правилами:

1. Краще довести до кінця нескладну та нетривалу практику, ніж порушити суворе обмеження.
2. Проводьте практики регулярно.
3. Навчіться бути задоволеними під час та після практик.
4. Продумайте свою практику: її тривалість, умови та інше.
5. По можливості постарайтеся нікому не говорити про наміри зробити аскезу, якщо вона не проявляється при взаємодії із соціумом (наприклад, обмеження в харчуванні).

Якщо ви в практиках аскетизму новачок, можете спочатку вдатися до існуючих і добре описаних практик - наприклад, день Екадаші, тобто сухий голод. Він починається рівно на 11-у місячну добу, у практики є чітка тривалість, правила входу та виходу. Християнські пости – це також аскези. Однак пам'ятайте, що спроби підлаштувати пост під свої бажання (наприклад, винаходити смачніші пісні страви) також нівелюють всю користь від обмеження.

Особливості духовної практики

В Аюрведі вважається, що й володіють різними енергіями: чоловіча управляється, а жіноча - Місяцем. Сонце відповідає за діяльність, рішучість, фізичні прояви, тоді як Місяць – за психоемоційну сферу та інтуїцію. Тому аскези для жінок та чоловіків відрізнятимуться.

Важливо!Виконання чоловічих аскез може розвинути в жінці грубість, черствість і притупити жіночі риси. Це правило працює і щодо чоловіків. Тому так важливо розуміти призначення практик.

Чоловікам

Чоловічі аскези насамперед стосуються тілесної площини. Виконуючи аскези тіла, чоловік здатний збільшити сонячну енергію, набратися сил нових звершень. Так, чоловіча практика складається з таких обмежень:

1. Ранній підйом (близько 3-4 години ранку).
2. Обливання холодною водою.
3. часто складні, із застосуванням сили.
4. Зміст свого тіла та одягу в чистому, строгому вигляді.
5. Обмеження у матеріальному комфорті.
6. Посилений, тривалий.
7. Обмеження у їжі.
8. Ходіння пішки, босоніж.

Жінкам

Жіночі аскези стосуються в основному розумової та словесної площин. Дотримання цих практик здатне зробити жінку м'якшою, наповнити її істоту любов'ю, збільшити життєву енергію, змусити «сяяти» зсередини. В результаті користь від аскези виявлятиметься не тільки для самої жінки, а й для її сім'ї та близького оточення.

Жіночі практики ґрунтуються на таких принципах:

1. Усвідомлене кохання у всіх домашніх справах (прибирання, приготування їжі, прання).
2. Прохання про допомогу, якщо це потрібно.
3. Перебування у добрих відносинах з оточуючими.
4. Заняття рукоділлям.
5. Турбота про своє тіло, .
6. Прояв співчуття, любові до інших, безкорислива допомога.

Справжній аскетизм: як не потрапити у пастку

Часто люди практикують аскезу, керуючись невірними мотивами. Наприклад, багато хто прагне відмовитися від або на суперечку або щоб довести свою крутість, заробити повагу та визнання. Якщо аскеза виконана остаточно, людиною захоплюються, Его при цьому роздмухується до нескінченних розмірів, свідомість затуманюється, людина грузне в дурості, марнославстві і невігластві, чому неспроможна усвідомити всю неправильність своїх дій. Результат від подібної практики рівно нульовий.

Аскетичний спосіб життя – це не прагнення стати показово святим та правильним, бути у пошані. Також не варто вважати, що, страждаючи, ви заслужите матеріальні чи інші блага, виконання бажань тощо. Практика аскези допомагає очистити розум, навчитися чути себе і розуміти, що справді важливо та необхідно для вас.Регулярні практики позбавляють людини бездумного споживання, вчать жити за своїми власними принципами, а не нав'язаним суспільством.

Практикуючи аскетизм, уникайте показухи, не робіть із себе жертву, не намагайтеся викликати співчуття чи захоплення. Зрозумійте для себе – навіщо вам потрібна практика, чого ви хочете досягти шляхом добровільного обмеження, якими є ваші справжні мотиви.

Сподіваємося, що тепер ваше розуміння того, що таке аскетизм і хто такий аскет, стало глибшим та чіткішим. Якщо ви не практикували усвідомлене обмеження, можете почати з малого бадьорого підйому зі сходом сонця. Привчіть себе бути усвідомленим у своїх повсякденних діях: вчинках, думках, словах, у виборі їжі та одягу. Прислухайтеся до своїх справжніх потреб - згодом ви неодмінно помітите, як зросла якість вашого життя!

І знову хочеться повернутися до дитячих казок. Точніше, до однієї, в якій приховано велике значення для кожної дівчинки.

Хто з нас не читав «Попелюшку»? А хто не мріяв бути на її місці? Щоб прийшла фея, махнула своєю паличкою, перетворила шкільну формуу сукні бальне. А там зустрівся найкращий принц, який після першого побачення обійшов би півсвіту, щоб знову зустрітися. Часто ми саме так і живемо – чекаємо на цього принца, чекаємо на цю фею, тікаємо від чоловіка, щоб він нас наздогнав і знайшов… А все тому, що казки читаємо неуважно.
Просто не подобається нам перша частина цієї казки, в якій немає справедливості – бідна маленька дівчинка, все за всіх робить, боби перебирає, на бал її не пустили… Адже без такого початку не було б такого кінця. Тут дуже великий сенс, особливо для жінок, і тому хочу поговорити з вами про аскези.

Аскеза – це добровільне позбавлення себе чогось. Наприклад, комфорту, їжі, пари годин сну. Коли людина заради якоїсь мети встановлює для себе правило - наприклад, не їстиму після шостої вечора, щоб схуднути. Або вставатиму рано, щоб почуватися добре.

Насправді у житті кожної людини є аскеза. Навіть якщо самі добровільно себе нічого позбавляти не хочемо. Тоді працює інший механізм. Аскези вимушеної.

Просто приклад. Дружина чекає на чоловіка з роботи. Можливо, вона втомилася. Можливо, вона має інші справи. Можливо, їй зовсім не хочеться готувати. Але вона може зробити над собою невелике зусилля та приготувати вечерю, така аскеза буде добровільною. Тобто вона все це зробить самостійно, сама з собою домовиться та приготує вечерю.

Плодами добровільної аскези буде спокій у ній. Тобто чоловік одразу поїсть і буде добрим. Або, як мінімум, спокійним.

Але якщо дружина не хоче перемагати себе та готувати? Тоді приходить чоловік і часто починає вимагати вечерю. Може почати скандал. І цілком імовірно, їй таки доведеться щось зробити. Але вже з іншим настроєм. І плоди будуть інші – подяки чекати не доведеться, атмосфера вже зіпсована скандалом.

Дуже часто, коли ми не хочемо робити аскези добровільно, нам доводиться робити їх вимушено.

• Людина не хоче відмовлятися від солодкого, і в неї починається діабет. Йому доводиться обмежувати себе і приймати ліки.
• Людина не хоче платити податки, тоді податкова заарештує її рахунки та майно, і їй доводиться платити не лише податки, а й пені.
• Людина не хоче викидати з дому зайві речі, і в його будинку може статися пожежа, і всі речі будуть зіпсовані.
• Людина не хоче вставати рано, і в неї народжується дитина-жайворонок, яка прокидається о 5-й ранку і тероризує, поки батьки не встануть.
• Людина не хоче працювати на звичайній роботі, мріючи про роботу начальника, і коли йому вже дуже потрібні гроші, його можуть взяти лише двірником чи прибиральницею.
• Людина не хоче відпочивати, багато працює, зовсім не береже себе. Відпочинок для трудоголіків ще якась аскеза. І тоді на нього навалюється хвороба, щоби він дав організму паузу.

І давайте знову згадаємо казку про Попелюшку. Вона добровільно виконувала все, що її просили. Вона не скаржилася і не нарікала. Чи не боролася за свої права. Іноді під час роботи вона могла заплакати. Але найчастіше – співала та працювала.

Згадаймо також її зведених сестер, які не хотіли трудитись, а лише мріяли заміж за принца вискочити. Що вони тільки не робили – і дурили, і заздрили. А успіх все одно прийшов не до них.

А Попелюшка не боялася праці, не вела рахунків – хто і скільки їй винен. Вона служила близьким, які навіть не заслуговували на це. І здобула навіть більше, ніж мріяла.

Це концепція життя в гуні добру. Коли ми добровільно виконуємо свої обов'язки, не чекаємо поки ситуація погіршиться. Адже до того, хто цурається добровільних аскез, приходять вимушені.

Якщо ми не хочемо обмежувати свій раціон харчування, продовжуємо наїдатися на ніч, то скоро нам доведеться потіти в спортзалі по кілька годин, щоб прибрати зайву вагу.

Якщо ми не збираємося вчасно забиратися вдома, то раз на тиждень нам доведеться розгрібати завали в будинку, витрачати на це купу нервів та часу.

Якщо ми не хочемо виконувати свої жіночі обов'язки з радістю, життя може поставити нас в умови розвалу сім'ї, коли нам доведеться надолужувати багато років заради збереження відносин.

Якщо ми не хочемо просити ні в кого допомоги, життя може поставити нас у такі умови залежності, коли ми кроку без допомоги не зможемо.

Але що найцікавіше, коли ми здійснюємо аскезу добровільно, слідом за цим зростає наша самоповага і . А коли життя змушує робити нас цю саму аскезу – вже такого ефекту немає.

Небажання робити аскези добровільно завжди ускладнює наше життя, посилює обставини. Тоді як добровільне взяття він обітниць робить життя простіше у кілька разів.

У добровільній аскезі немає приниження. Тому що це наше добровільне бажання зробити іншу людину щасливішим. А ось аскези вимушені принижують. Ми не маємо іншого вибору. Як із чоловіком, який не отримав своєї вечері. Навіть якщо дружина приготує йому цю вечерю після розбирань, вона почуватиметься огидно. Наче вона кріпачка, її змусили, їй вказали на її місце.

А дружина, яка готує для чоловіка з радістю, отримає і добре вдячність, і гарний настрій, а потім і якийсь подарунок.

Жіночі та чоловічі аскези

І ще важливий момент. У чоловіків і жінок різні не тільки тіла, цінності та обов'язки. Різні у нас та аскези, які потрібні для нашого тіла.

Чоловічі аскези - це:

• Спати на підлозі
• Вставати дуже рано (години о 3)
• Голодати
• Обливатись крижаною водою на вулиці
• Робити складні вправи гімнастики
• Позбавляти себе матеріальних речей
• Багато ходити пішки (босоніж)
• Багато працювати

Всі ці аскези підсилюють у чоловікові чоловічі якості характеру і тому є дуже сприятливими для чоловіків.

Але якщо жінка захоплюватиметься такими речами і робитиме все це в максимальному прояві, її серце почне грубішати. Її жіночі якості характеру тануть, а чоловічі – навпаки, розквітатимуть.

Тому для жінки сприятлива інша аскеза. Яка?

Давайте знову подивимося на Попелюшку:

• Готувати з коханням
• Прибирати з коханням
• Прати з любов'ю
• Дбати про домашніх
• Рукоробити
• Гладити з любов'ю
• Мити посуд із коханням
• Будувати з усіма добрі стосунки
• Годувати всіх
• Просити допомоги
• Допомагати іншим

Хіба це не аскеза? Хто з нас любить все це, та ще й повторюється цілий день, як день бабака – каструлі, тарілки, пелюшки, сорочки, ганчірки, тазики… Куди романтичніше здаються складні асани йоги та довгі пости:)

Але саме такі, жіночі аскези приносять нам благо. Вони зміцнюють нашу самооцінку, збільшують кількість нашої, роблять наші стосунки міцнішими. Вони збільшують кількість любові в нашому серці, благочестя в нашій кармі та сприятливо впливають на атмосферу в домі.

І коли вам раптом ліньки готувати або прати, просто згадайте Попелюшку, якій потрібно було багато років прати і прибирати. Вона робила це у доброті та з любов'ю. І саме тому з нею сталося Чудо.

Чудо може траплятися і з нами щодня. І тому існують добровільні жіночі аскези.

Що таке аскеза для жінок? Про особливо важливе питання за умов сучасного соціуму.

Я маю на увазі повну зміну ролей, втрату орієнтирів та відсутність гідних прикладів для наслідування.

Хоч би як це дивно звучало, але поступово ми забуваємо, як це і надихати, розкривати глибинну частину нашої сутності.

Аскеза також допоможе тим, хто тільки шукає свою половинку і відчуває скруту на цьому шляху.

А головне - сприятиме набуттю духовності та внутрішньої сили, прихованої під маскою розуму.

Для мене аскеза свого часу відчинила двері в нове життя.

Саме завдяки такій практиці я зробила перший крок до багатьох інших чудесних речей.

Поступово аскеза стала частиною життя, але нещодавно я зрозуміла, що практикувала її не зовсім правильно.

Концепція аскези. Небезпека помилок на цьому шляху

То що таке аскеза? Почнемо з визначення - це добровільне позбавлення себе фізичних та моральних благ заради та зміцнення зв'язку з Божественним початком.

Дуже важливо відразу зрозуміти, що все, що відбуватиметься, слід приймати як належне, з радістю та усмішкою, без страху перед труднощами.

Згадайте Попелюшку, скільки вона терпіла і як страждала! Вона не скаржилася, не намагалася захиститися, а лише співала пісні та працювала.

Кінцівку ми всі добре пам'ятаємо, тому що прекрасний принц - дитяча мрія практично кожної дівчини. Ось і тут так само!

Тільки це не означає, що вам потрібно приймати аскезу задля явної вигоди. Це чудовий приклад добровільної аскези.

Якщо ви читаєте цю статтю, то швидше за все вже відчули, що це ваш шлях. Що принесе у ваше життя практика?

Плюсів безліч:

1. Накопичення внутрішньої сили та енергії
2. Відхід неприємних ситуацій із життя
3. Набуття здоров'я та благополуччя
4. Збільшення рівня усвідомленості та щастя
5. Отримання матеріальних благ
6. Виконання щирих, добрих бажань
7. Спалювання негативної карми

І водночас немає нічого страшнішого, ніж аскези в невігластві, які проводяться з подачі неправильних устремлінь.

Таких прикладів, на жаль, дуже багато. Уникайте їх, дійте безкорисливо, від щирого серця!

Не давайте дурниці чи гордині керувати вами. Наприклад, бере людина давнє вчення і вирішує піти в гори, харчуватися тільки корінцями і катувати себе батогом до кривавих ран.

Такий підхід, коли внутрішнім прагненням було довести всьому світу «який я крутий», не принесе користь його душі та тілу.

Аскези в пристрасті походять від гордині та спраги визнання у суспільстві. «Сперечаємося, я зможу…»!

І зміг, ось тільки користі від цього жодної. Іноді сама практика стає випробуванням.

Людина робить свою роботу добре, з любов'ю, досягає певних результатів і в лобі, як то кажуть, «загоряється зірка».

"Я зміг, я переміг!" Це анулює аскезу і замутняє свідомість та бачення справжнього стану речей. Якщо це результат, то завжди є тимчасовим.

Порада: стежте за своїми внутрішніми установками. Прагніть лише вищої благої мети - до Бога і особистісного розвитку!

Що таке аскеза фізична (тілесна)

Ми звикли, що тіло стоїть біля керма нашого життя, і навіть якось намагаємося його радувати, догоджати, ублажувати потихеньку.

Але ж ми не складаємося з одного тіла! Фізична аскеза повинна починатися з приборкання тваринних потреб.

Без чіткого керівництва тіло схоже на коня з відпущеними поводи: трохи відволікся і все, ти в чистому полі, а не на своєму життєвому шляху.

Почніть з чіткою - це наріжний камінь для будь-якої усвідомленої людини. Враховуйте ваші біологічні ритми та закони Всесвіту.

Якщо брати Ведичні знання, то ми не є акумулятором енергій і лише «приймачі» цих вищих сил.

Приходять вони у певний час. Приклад: між 11 та 12 годиною ранку "вогонь травлення" знаходиться на піку, тому їжа засвоюється повністю.

Але тут працює залізне правило: солодке вранці – дає сили, в обід – забирає, увечері – призводить до хвороби.

Якщо вам ближче за норму здорового, - прислухайтеся до них і чітко дотримуйтесь встановленого графіка, не об'їдайтеся і свідомо обмежуйте себе в тому, що заборонено, але до чого тягне найбільше.

Я, наприклад, люблю шкідливі солодощі, але користь це мені не приносить, бо свідомо обмежую себе. І знаєте, результат є!

Для жінки дієта - не головне, її цілі дещо інші (про це напишу трохи пізніше), але в моєму випадку це актуально.

Придивіться до себе та знайдіть, що вам заважає, що є джерелом надмірного, чуттєвого задоволення.

Хорошою практикою аскези тіла є раннє піднесення. Практично у всіх релігіях світу є таке поняття як «ранкова молитва».

Час до світанку (брахма мухурта, 3–5 ранку) – найдобріший для звернення до Бога та концентрації на посиленні енергії кохання людям.

Перше, що багато хто відчуває, відкриваючи очі на заклик будильника - це небажання щось робити, вставати, кудись йти.

Але якщо ви зробите над собою зусилля, встанете і прийміть, умаючий ніг ​​замовкне, і тіло наповниться доброю енергією.

Так буває: і ніби не болить нічого, просто ліньки і апатія. Це хороший приклад того, як блукаючий розум і ліниве тіло заважають нам бути щасливими.

Для цієї аскези дотримуйтесь наступних правил:

1. Утримуйте в чистоті тіло та одяг
2. Вживайте лише прості, натуральні продукти
3. Перебувайте у добрих місцях
4. Контролюйте тварини бажання та почуття
5. Не чиніть насильство над іншими

Порада: почитайте старших, обов'язково дотримуйтесь ієрархії «від бабусі до молодшого» в сім'ї.

Аскеза мови

Цих кількох, звичайних здавалося б, правил, найскладніше дотримуватися, оскільки вони пов'язані з самої імпульсивної частиною комунікацій - .

Що таке аскеза мови? Насамперед - говорити лише правду і повністю контролювати себе.

Не секрет, що людське слово здатне відродити з попелу і знищити. Той, хто не обманює та дотримується аскези мови, згодом стає адептом правди.

Він здатний бачити брехню, а практика дозволяє накопичити цей потенціал і лише кількома словами змінювати майбутнє. Таких людей дуже поважають та слухаються.

Друге правило - вміння говорити приємні слова оточуючим (не лестощі). Це безпосередньо впливає на їхню ж долю.

Людина з м'якою мовою володіє високим рівнемсвідомості. Перш ніж сказати щось, переконайтеся, що сказане вами принесе благо і не порушить чужого спокою.

А якщо порушить – з якою метою, що це дасть іншому? Тренуйте свою промову, розмовляйте з кожним без злості та агресії.

Уникайте:

1. Спорів
2. Плетений
3. Лайки

Дуже важливо вміти вислухати людину і не тиснути на неї своїми знаннями, не вантажити, не виставляти напоказ навіть якщо ви хочете тільки кращого.

Згадався випадок: знайомий зав'язав із поганою звичкою і почав усім активно розповідати, як він цього досяг, переконувати, засуджувати їхній спосіб життя.

І це не призвело до якогось позитивного результату. Люди просто його цуралися, доки він не зрозумів, що не так.

Насильство теж може бути різним, словесний терор ще ніхто не скасовував.

Пустослів'я – хвора жіноча, а часом і чоловіча тема. Вона забирає у того, хто говорив цінну енергію, а потім ми дивуємося, чому всі блага світу ще не належать нам?

На порожньому місці нічого не може з'явитися. Говоріть лише про ті речі, на які ви можете вплинути та змінити.

Порада: заради експерименту спробуйте хоча б місяць дотримуватись аскези мови та подивіться на зміни, які почнуть виявлятися у вашому житті.

Аскеза розуму. Трохи про раджа-йогу

Вона, мабуть, є верхівкою айсберга, бо саме розум найважче контролювати. Ми звикли не відокремлювати себе від потоку думок, що вирують у голові з шаленим ритмом.

Але найчастіше думки – це плоди минулого. Ті, що зачепили; те, чого ми боїмося, прагнемо; або це суха робота механізму під назвою «мозок». І все.

Просто нам чомусь вселяли, що слухати цей гул важливо й корисно, а тепер ми часом були б раді натиснути на кнопку і вимкнути його хоч ненадовго.

Вдумайтеся в цю концепцію і відокремте істинний розум від неспокійного розуму, проженіть рій думок геть.

Є цікава теорія, що погані, жорстокі думки не наші, а походять від лярв - злих енергетичних сутностей, які живляться життєвою силою.

Саме тому ми так легко зациклюємося та впадаємо в негативні. Обмеження самі собою допомагають їх позбутися, але як розпочати?

Якщо знову промайнула погана думка - повторюйте одну й ту саму букву по колу.

Приклад:

1. Розум – «не треба було цього робити».Ви – «н-н-н».
2. Розум – «Я некрасива була сьогодні».Ви – «я-я-я».
3. Розум - "Завтра у мене точно не вийде".Ви - "з-з-з".

Згодом духовна практика допоможе вам приборкати розум і підкорить його вашим цілям.

Прагніть жити тут і зараз, а не нескінченно мріяти про майбутнє чи жалкувати за минуле.

Це найважливіша частина аскетичного світосприйняття, адже саме з наших думок усе починається.

Що таке аскеза розуму в? Це тотальна практика царської (раджа) йоги, яка сповідує самі принципи, як і загальноприйнята аскеза:

1. Зупинення внутрішнього діалогу
2. Витиснення гордині та зарозумілості
3. Позбавлення від негативних програм
4. Усвідомлене читання священних Писань та мантр

Аскеза тут вважається обов'язковою умовою успішного просування вперед і стабільного зростання усвідомленості.

По суті, сама практика гранично аскетичного спрямування. Особливо важливо не зазнавати на цьому шляху і слідувати своїм цілям з великою часткою скромності.

Різниця жіночої та чоловічої аскези

Цікаве питання -і чим вона відрізняється від жіночої? Різниця справді величезна.

Чоловіки повинні насамперед приділити увагу тілесному.

Рано прокидатися, відпочивати в спартанських умовах, важко і багато працювати, приділяти увагу своєму тілу, тримати його в чистоті та суворості.

Вони виявляють характер і дозволяють накопичити максимум свіжої, сонячної енергії для нових перемог і досягнень.

У жінки інші цілі, хоча чоловічі даються їм легко.

А ось свої виконувати набагато складніше. Просто тут керує зовсім інша енергія – місячна.

Жінці для розкриття свого потенціалу треба вміти з любов'ю:

1. Готувати
2. Прибирати
3. Гладити
4. Прати
5. Безкорисливо допомагати іншим
6. Дбати про будинок та свою сім'ю
7. Рукоробити
8. Доглядати за собою та ін.

Вся ваша енергія має бути спрямована на служіння та підпорядкування чоловікові.

Це може викликати протест у деяких представниць прекрасної статі, але саме так розкривається справжнє призначення та виконується практика.

Вміти красиво і правильно говорити, не засуджувати, мати почуття смирення та безкорисливу доброту в серці.

Коли жінка розкривається в сім'ї, чоловік намагатиметься зробити її найщасливішою, йому захочеться частіше радувати та дарувати подарунки.

Здійснювати жіночу аскезу слід обережно, без різкості, тому що сильне обмеження може зашкодити.

Занадто навантажувати себе фізично не варто, краще приділіть особливу увагуаскезі мови та розуму.

Подбайте про свою красу та розвиток високих моральних якостей, характеру.

Створюйте навколо себе затишок і – це і є головне.

Порада: жінкам не варто надмірно голодувати, це суто чоловіча тема.

Що таке аскеза у християнстві? Як ставиться філософія до питання?

Аскетизм тут відіграє центральну роль, як і багатьох поширених релігіях.

Безліч християн у монастирях і скитах служать Господу у постійній молитві та самообмеженнях.

Вони прагнуть практикувати аскетизм на постійній основі, а мирянам з давніх-давен пропонувалося дотримуватися, щоб очистити своє тіло і душу від гріхів, що накопичилися.

Гріхами називаються саме ті речі, що заважають нам у розвитку:

1. Обжерливість
2. Блуд
3. Жадібність
4. Скорбота
5. Гнів
6. Смуток
7. Марнославство
8. Гординя

Що таке аскеза у православ'ї? Вона грає ту ж роль, що і у ведизмі чи будь-якій іншій релігії."Характер Православ'я аскетичний", - стверджує архімандрит Іустін (Попович).

Святі Отці впевнені, що без аскетичної складової неможливе зближення з Богом, якийсь духовний розвиток.

Зараз, на жаль, спостерігається сумна тенденція, коли в принципі єдине серйозне обмеження – час посту – забувається чи ще гірше, його намагаються підлаштувати під себе та свої потреби.

Найважливіші умови - обмеження тіла (обжерливість та помірність) ігноруються або починається нескінченний пошук «пісних» тортів, млинців, хитрих закусок.

Що таке аскеза у філософії? Наприклад, відомий релігійний та політичний філософ Н.А. Бердяєв вважав, що це «архі» потрібно!

Він дотримувався думки, що практика сприяє духовному збагаченню та допомагає протистояти безмірному насиченню, тиску споживчого суспільства, яке прагне маніпулювати бажаннями особистості.

« Аскетичний спосіб життя веде людину до духовної незалежності від влади світу, виражає «духовну фортецю» особистості в протистоянні спокус світу, особистість поневолює»[Бердяєв Н.А. Про рабство і свободу людини.].

І хоча він критикує думку християнської церкви з цього приводу і посміюється з прагнення «умертвіння плоті», але, по суті, висловлює таке ж схвалення щодо практики.

Філософів більше спокушала ідея нести добро і розвивати в собі волю та внутрішню силу. Що, на мій погляд, вільний переказ тих самих якостей іншими словами.

Завершити статтю хотілося цитатою О.Г. Торсунова, відомого письменника та лектора, який активно пропагує ідеї аскетизму.

Час має могутність руйнувати все те, що не має сили. Наприклад, хтось каже: "У мене нове вчення".

Порада: у всіх своїх починаннях дотримуйтесь ідей простоти. Вона дає бачити свої недоліки та активно прогресувати.

Мені здається, часом я займаюся не тим, що слід:). І захотілося знову повернутися до теми аскезі шанувати мудростей про це. Скопіюю до себе 2 цитати;). Особливо мені сподобалася друга, де йдеться про те, як спритно жінка уникає своїх аскез, замінюючи їх на другорядне.Так що в моєму пості вийшла зв'язка теми жіночої аскези та роботи:). Дуже сподобалася мені стаття! Візьмусь за свої аскези!

Жіноча аскеза спрямовано формування характеру, чоловіча пов'язані з позбавленнями. Жінка не повинна голодувати, рано вставати, обливатися холодною водою. Жінки в основному це роблять, тому що це простіше для них, але такі аскези, чоловічі, огрубують жіноче серце .

Жіночі аскези - це прати з любов'ю, Не просто прати, а з любов'ю; не просто готувати, а з любов'ю, безкорисливо, не скупитися.

Вчитися благословляти : чоловік пішов на роботу - благословити його: щоб у тебе все добре було ... Дитина пішла гуляти - те ж саме. Жіночі аскези пов'язані з жіночим життям: любити, дбати, годувати голодних… Жертвувати, віддавати щось із дому.

Жіночі аскези очищають сім'ю. Тоді жінка стає щасливою у житті.

(С) Торсунов О.Г.

І друга стаття;).

Жінка завжди знайде легкий спосіб для того, щоб уникнути рішення найважливіших питаньсвого життя. І один із способів «догляду» — це робота. Тому що найчастіше від себе справжньою жінка тікає у діяльність та будує кар'єру. Споруджує, будує, але повного щастя не відчуває.

Чому так відбувається?

Жіноча аскеза, практика духовності, внутрішнє зростання, розвиток - це насамперед реалізація планів жіночої душі.І якщо ти народилася в жіночому тілі, то це і твоє завдання. Завдання бути жінкою.

А які плани жіночої душі? Навчитися любити і дарувати любов, прощати, вибудовувати стосунки, створювати сім'ю, народжувати та виховувати дітей, любити чоловіка, підтримувати його, надихати, доглядати себе, спілкуватися з природою…

Весь цей список жіночих обов'язків і є жіноча аскеза. А аскеза (будь-яка) дається нелегко. Завжди щось та заважає. І найчастіше ліньки та шкідливі установки. Тому і виникає відчуття, що все це я і так знаю, це не важливо, це мене утискує, обмежує, вбиває мої таланти.…І взагалі все це застаріло, і я так не хочу!Я хочу будувати кар'єру!

Не всі, але багато жінок тікають у роботу, щоб сховатись від свого істинного призначення- бути жінкою. Колись я і сама так думала: як цікаво і захоплююче мріяти про вищі плани своєї душі, служіння людям… служіння близьким ... воно якось обтяжує і почекає.Невже? Дзвонить мама і набридає порадами - з нею треба домовлятися, забратися в квартирі теж потрібно, приймати те, що дає Бог і не скаржитися... Як усе це відводить мене від високого плану моєї душі. Так я думала і працювала, працювала та працювала. При цьому залишалася самотньою, але з наполегливим переконанням, що я реалізую головне своє призначення – розкриваю свої таланти, які потрібні світові! Але й тут чесно сказати не все було гладко, тому що всередині постійно народжувався якийсь неспокій і передчуття, що найважливіше я пропускаю.

Ведичні майстри говорять про те, що від чоловічих аскез (сувора робота над собою на самоті, обмеження їжі, води, комфорту, спілкування, завзятому русі до мети, загартування характеру та волі) жіноче серце черствіє. Але при цьому жінки продовжують обирати саме такий спосіб зрости духом. Наприклад, багато працюють, щоб заробити на щось або сидять на строгих дієтах або закриваються від спілкування, або носять одноманітний, похмурий одяг.

Хоча насправді жіночий спосіб вирости – це зовсім інше. Наприклад, жіноча аскеза - це догляд за волоссям. Підтримка їхньої краси та здоров'я. Спробуйте протягом місяця особливо уважно ставитися до свого волосся. Робити різні зачіски, оздоровлювати волосся, робити щодня масаж голови ... і ви мене зрозумієте.

Або спілкування із родичами. Одна з найголовніших жіночих аскез. Потрібно вибудувати гармонійні стосунки зі своїми рідними, родичами чоловіка. Пам'ятати про всі свята та вітання, періодично передзвонити рідним, запрошувати їх на вечері-обіди, приймати їх характер. Потрібно сказати, що це колосальна праця! І часом їм не хочеться займатися. Але якщо в сім'ї цим не займатиметься жінка, значить не займатиметься ніхто. Тому що для чоловіків це не така значуща сфера.

Зрештою, жіноче призначення бути дружиною . Воно складається з маленьких та великих подвигів жінки. Тому що потрібно прийняти те, що ти йдеш за чоловіком, чоловіком. І приймаєш його шлях. І ось тут часто потрібен і «обітниця безмовності» і практика нічого неробства та вміння слухати, чути…

У роботу втекти легше!Згадайте: мені ніколи чекати, піду сама підроблю грошей, сама заб'ю цвях, сама домовлюся про те, щоб привезли нові шпалери.

А потім за свої жіночі справи візьмуся з тугою та втомою. Тому що на них уже справді немає сил! Які вже тут жіночі аскези з волоссям, дзвінками мамі та уважне вислуховування чоловіка!

Скажу одразу, що прийняти своє призначення виходить не одразу. І Спочатку потрібно просто не робити чоловічих справ і не йти в чоловічу аскезу(Пам'ятайте, що реалізація в роботі потрібна для внутрішнього зростання чоловікові. Це його покликання!). Тобто, відмовившись від чоловічих аскез, у вас звільниться безліч часу, яку потрібно буде мудро використовувати. На різні жіночі справи:)

І ще один момент. Про призначення душі. Не засмучуйтесь, цей дар ніхто у жінки не забирає:)! Тобто робити щось світле та добре для світу можна і потрібно! Але пам'ятаючи про основний план своєї жіночої душі.

Жіночі аскези:

Правильне, гнучке і часте харчування (жодних суворих дієт і голодувань!)

Легку гімнастику, яка дає радість та бадьорість, але не втомлює

Щоденний догляд за своєю зовнішністю (у тому числі макіяж, зачіски, вбрання, прикраси)

Виховання дітей

Вибудовування стосунків із чоловіком

Створення простору любові в будинку, наведенні ладу та затишку з любов'ю!

Приготування їжі (з любов'ю!)

Підтримання чистоти тіла, мови, думок, простору

Красиві мови. Можна, наприклад, щодня співати і нікого не критикувати і не пліткувати! Це чудова жіноча аскеза!

Список можна продовжувати ще й ще…:) Головне зрозуміти, що у нас, жінок, трохи інший шлях самовдосконалення і вибираючи хибні шляхи, ми віддаляємося від себе.

Вже зараз можна вибрати із жіночого списку кілька аскез та виконувати їх протягом місяця. Щодня. Не ухиляючись і не збігаючи у світ чоловічих справ, а потім підбити підсумки:).

Результати неодмінно вас здивують та порадують.

Ось ще невелике відео з лекції Торсунова про це:

Бажаю вам гармонії із самими собою, дівчата!

Аскезою називають добровільне прийняття фізичного чи психологічного дискомфорту, а також ті старання та зусилля, які ми до цього докладаємо. Важливо розуміти, що при цьому гарантією успіху стануть смиренність та легкість. Тобто, якщо ви робите щось для галочки, постійно скаржитесь на свою важку долю, то це вже не аскеза.

Прийшло воно до нас із давньої Еллади. Утворилося від грецького слова asketes, що у перекладі російською означає — той, хто вправляється. Поняття за часів античності означало підготовку олімпійських атлетів до змагань. Вони сідали на тверду дієту, до сьомого поту тренувалися, щоб досягти гарного результату. Спортсмени позбавляли себе комфортних умов життя, тому що бажання бути першими було набагато сильнішим. Згодом поняття отримало ширше тлумачення: під ним мали на увазі прагнення до порядного життя, боротьбу з вадами.

Розрізняють чоловічі та жіночі аскези. Для чоловіків вони незмінно пов'язані з позбавленнями. Чоловік зобов'язаний багато працювати, активно займатися спортом, рано прокидатися, обливатися холодною водою, обмежувати себе у харчуванні тощо. Аскези для жінок спрямовані формування характеру. Дівчина повинна бути доброю, поступливою, смиренною, всі домашні справи вона повинна робити з любов'ю та радістю.

Основні види аскез

Незалежно від статевої ознаки вони поділяються на три основні групи:

1. Аскези тіла. Сюди відносять правильне харчування, помірні фізичні навантаження, контроль пристрастей, чистота одягу, догляд за тілом, паломництво. Здійснювати їх потрібно так, щоб у жодному разі не нашкодити організму. Самокатування не має нічого спільного з аскезою, яка має на увазі природний стан, що приносить радість та задоволення.
2. Аскези мови. Це правдивість, чесність, об'єктивність суджень. Не можна критикувати, лихословити, брехати, перебивати, кричати і таке інше. Людина повинна вміти слухати і зважати на думки інших людей.
3. Аскези розуму. Має на увазі контроль емоцій і почуттів, роздум, самоосвіта, читання писань, самоаналіз, шанобливе ставлення до старших, упокорення гордині.

Як уже говорилося, представниці прекрасної статі зазвичай дотримуються духовних аскез. Для жінок головним є досягнення гармонії внутрішнього світу. Але якщо дівчина хоче дотримуватись і тілесних аскез, це лише вітається.

Чого можна досягти?

Будь-яка аскеза для жінки має бути результативною. Тобто її виконання має приносити плоди, причому обов'язково позитивні. Буддисти кажуть, що якщо ви все робите правильно, від щирого серця, без корисливих помислів, то зможете добитися:

• Спалювання негативної карми.
• Переробки грубої енергії на тонку, дія якої благотворна. Завдяки цьому підвищується потенціал людини, зростає запас життєвих сил.
• Одержання духовних чи матеріальних благ: влади, грошей, пропозиції руки та серця, благословення богів.

Мудреці говорять про те, що якщо ми щось віддаємо, то за законами Всесвіту обов'язково маємо отримати компенсацію. Здійснюючи аскезу, позбавляючи себе на якийсь час звичних благ, ми не тільки очищаємо тіло і душу від енергетичного сміття, а й сміємо сподіватися на винагороду небес у вигляді щасливого лотерейного квитка чи випадкового знайомства. При цьому цінність «призу» багато в чому залежить від рівня і глибини аскези.

Аскеза, що допомагає вийти заміж

Отримати матеріальну винагороду, звісно, ​​приємно. Але мрія більшості жінок націлена не на багатство - дівчата зазвичай просто хочуть вдало вийти заміж за єдиного та коханого. Тому східні мудреці розробили спеціальні аскези для жінок. Що це за поради? Насамперед, вони стосуються поведінки та характеру панночки. Наприклад, буддисти впевнені, що спілкуючись із заміжніми дівчатами, перебуваючи в атмосфері сім'ї та дітей, вона у кілька разів збільшує свої шанси стати дружиною.

Цей процес подібний до того, коли ми, перебуваючи посеред ароматного поля лаванди, самі поступово просочуємося цим чудовим запахом. Те саме відбувається і з тонким тілом людини — воно просочується емоціями та енергетикою людей, з якими він тісно спілкується. І тому, коли така дівчина йде вулицею, потенційні кандидати на руку і серце на рівні підсвідомості вловлюють аромат аури, що пахне затишним домівкою. Тому головна аскеза для жінки – проводити максимальну кількість часу у колі щасливих заміжніх дам.

Допомога

Що означає: жінці потрібно провести якусь аскезу? Розтлумачити це досить просто: дівчина зобов'язана дотримуватися ряду правил, при цьому не ґвалтуючи себе, а роблячи це доброю волею. Тому, перш ніж приступити, добре подумайте, прийміть цей факт, щоб звикнути до нього і потім не мучитися. Хоча жіночі аскези не можна назвати важкими — це модель поведінки нормальної, доброчесної людини. Наприклад, допомагати іншим. Звичайна справа, яку багато хто робить щодня по кілька разів, дійсно допомагає вийти заміж.

У світі є багато безпритульних, бідних, обділених та голодних. Це не лише старі та діти, а й тварини. Нагодувавши на вулиці двірняка, купивши дитині ліки або принісши сусідці-інваліду продукти з ринку, панночка вчиться бути співчутливою. Вона стає милосердною, очищуючи таким чином карму від нечистот, які заважають їй знайти особисте щастя. В результаті жінка отримує благословення самого Всевишнього на тривалий та гармонійний шлюб.

Цнотливість

Аскези для жінок, щоб вийти заміж, іноді все-таки бувають досить складними. У наші дні зберегти цнотливість до весілля практично нереально: сучасні дівчата починають замислюватися про сім'ю не раніше 25 років. Іноді вирішуються на такий крок тільки після того, як буде успішно збудована кар'єра, а це відбувається зазвичай у 30-35 років. Сумнівно, що досі можна ігнорувати радості інтимної близькості. До того ж це негативно вплине на здоров'я жінки.

Хоча якщо пані пощастило виконати цю аскезу, вона буде винагороджена сторицею. Сила її привабливості в очах чоловіка зросте: він обов'язково захоче одружитися з чистою та скромною панночкою. Коли ж зберегти цнотливість не вдалося, дівчина повинна очистити своє тонке тіло за допомогою молитов, медитацій, спеціальних технік з відсікання колишніх уподобань. Можна написати листи екс-хлопцям, у яких потрібно відпустити почуття, благословивши чоловіків на нові стосунки, щиро побажавши їм щастя та подякувавши за колишні радощі.

Гармонійні зв'язки

Як і всі інші аскези для жінок, ця також передбачає зміну поведінки стосовно свого оточення. Дівчина має налагодити гармонійне спілкування з рідними та друзями, колегами та сусідами. Усі раніше зіпсовані зв'язки мають бути відновлені. Почати потрібно з батьків. Знайте: якщо з мамою стосунки добрі, а з батьком виникають постійні конфлікти, вийти заміж буде тяжко. Тому, якщо тато живий, негайно вирушайте до нього, просіть вибачення та намагайтеся відродити колишні теплі почуття та побудувати нову сімейну модель. У батька треба побачити шляхетного і розумного чоловіка, прийняти його і всім серцем полюбити.

Коли ж панночка ображається на рідну маму, вона не має шансів стати доброю дружиною. Тому й у разі примирення необхідно як повітря. Це дуже важливі аскези для жінок. Пережити гнів, придушити агресію та злість часом важко. Але, зробивши це, ви очищаєтесь зсередини, відкриваєте свої енергетичні канали. Відчувши кармічні імпульси, чоловіки потягнуться у ваше суспільство.

Пожертви

Буддисти вірять, що, роблячи цей ритуал, дівчина здатна привернути увагу будь-якого обранця. Оскільки заміжжя пов'язане з Венерою, у храм щоп'ятниці потрібно носити квіти. Цей день тижня перебуває під заступництвом планети. Кількість тижнів залежить від віку плюс ще рік. Наприклад, вам 20 років: 20+1=21 — стільки п'ятниць поспіль ви повинні проводити букетний ритуал. Підносити квіти бажано жіночому божеству: християнських церквахце Діва Марія.

Жертвові аскези для жінок пов'язані і з коровами, які перебувають під опікою Венери. Тварин потрібно годувати або періодично виділяти гроші на покупку для них смачної їжі. Також відмовтеся від вживання їхнього м'яса, адже Веди кажуть: «Добрим і благородним є той, хто захищає корів». Тому сам Бог допомагатиме таким людям. Дівчатам, які бажають вийти заміж, рекомендовано розвісити по будинку картинки із зображенням тварини або накупити безліч «коров'ячих» іграшок.

Молитви

Які аскези має виконувати жінка? Можна вдатися до молитви. Звертаючись до вищих сил, дівчина щиро просить їх подарувати їй щастя в особистому житті. Проводити ритуал краще вранці під час сходу сонця. Саме в цей період рекомендовано також займатися йогою та аутотренінгом – усі ці вправи в сукупності не тільки зарядять вас позитивною енергією на весь день, а й посіють зерно упевненості в тому, що ви зустрінете другу половинку.

Обов'язково попросіть у Всевишнього сил і терпіння, щоб полюбити навіть найненависніші для вас речі: прання, прибирання, прасування. Коли ви переконаєте себе, що домашні справи робити неважко, а навіть цікаво і приємно, чоловіки почнуть це відчувати. Так як кожен з них прагне знайти відмінну господиню для свого сімейного гніздечка, вибір буде явно на вашу користь. Слідкуйте за собою: відвідуйте косметолога, займайтеся спортом, не шкодуйте грошей на гарний одяг. Любіть себе — і чоловіки вас носитимуть на руках.