Де живе лінь. «Не хочу і не буду»

Лінь - поширена і зручна відмовка власним бездіяльності. Її причини об'єктивні чи вигадані нами? Чи можна боротися з лінню?

Коли я сіла за цей матеріал, мені захотілося заглянути в словники і подивитися, яке визначення дається цьому поняттю. Великий тлумачний словник визначав лінь, як «відсутність бажання працювати або робити що-небудь; нелюбов до праці ».

Тлумачний словник Даля давав таке визначення: «Лінь - неохота працювати, відраза від праці, від справи, занять; схильність до неробства, до дармоїдства ».

«Відсутність бажання діяти, працювати, схильність до неробства» - так визначав лінь Тлумачний словник російської мови С.І. Ожегова, Н.Ю. Шведової.

Я продовжила вивчати лінь і зустріла інформацію, в якій вказувалося, що ставлення до ліні в давні часи було суто негативним, в Середньовіччі вона розглядалася як зло, а в християнстві лінь названа гріхом. Тільки останні століття лінь вважається негативною рисою характеру.

Існує чотири підходи до вивчення природи ліні:

• Перший: лінь як негативна властивість особистості людини.
• Другий: лінь - це захисний механізм організму.
• Третій: лінь - це хвороба.
• Четвертий: лінь - це міф.

Отже, підхід перший

Лінь як негативна властивість особистості людини. Почну здалеку.

Я - мама двох синів з різницею в вік дев'ять з половиною років. Я постійно мимоволі спостерігаю за ними. Мої спостереження явно свідчать, що лінь як відсутність бажання діяти, схильність до неробства у молодшого повністю була відсутня до чотирирічного віку. Тобто приблизно до чотирьох років дитина активно включався в будь-яку діяльність, починаючи від збирання іграшок, закінчуючи покупками в магазині, - йому було цікаво і захоплююче абсолютно все!

Перші спроби лінуватися (ухилятися від діяльності) стали проявлятися, коли син став активно відвідувати дитячий садок. Він лінувався самостійно одягатися, а також малювати на задану тему, різати ножицями.

Він просто не приступав до діяльності. Причому, якщо одягатися потрібно в гості до бабусі - дитина випереджав дорослих, а якщо в дитячий сад (він дуже важко звикав до саду), то він сидів у кріслі, обкладений одягом і, наприклад, співав. Якщо малювати треба було не кружечки і лінії, а фантазувати з пензлем в руках (просто розмазувати фарби по папері), то таке малювання виконувалося настільки швидко, що я не встигала подавати чисті аркуші. А якщо йому пропонувалося намалювати щось конкретне, наприклад, сонечко, дитина відповідав: «Ні, давай краще ти намалюєш». А з ножицями син просто не вмів поводитися ...

Як ви вже здогадалися, дитина прагнув уникнути роботи, в якій він відчував себе неуспішним, або роботи, яка призведе до небажаному результату. При цьому я добре розуміла, що тільки в дії народжується успіх: не будеш регулярно користуватися ножицями, так і не навчишся вирізати, не будеш малювати кружечки - НЕ намалюєш круглий предмет. А дитина просто зупинявся біля межі під назвою «у мене не виходить» і не наважувався її переступити.

Така модель поведінки повторюючись, закріплюється і стає рисою характеру.

Отже, перша причина лінощів - страх невдачі. Якщо в ваших переконаннях є причинно-наслідковий зв'язок «не роби - може не вийти», потрібно свідомо її долати. Адже нам з вами зрозуміло: не візьмеш в руки ножиць - не навчишся ними вирізати; перший гурток ніколи не буває таким же рівним, як у того хто прекрасно володіє ножицями.

Чи варто зупинятися, якщо ви дійсно хочете мати якісь значущі результати?

Нещодавно мій старший син, який зараз перебуває у віці підлітка, задав мені складне питання: «У чому сенс людського життя? ». Я, звичайно, спочатку задумалася, як йому відповісти. Почала міркувати, з точки зору біології, філософії, релігії. Раптом мене осяяло дуже прозорий висновок, що сенс життя, як не крути, - у розвитку! І якщо з позиції розвитку подивитися на лінь - вона його величезний гальмо! У цьому сенсі я згодна з християнською філософією, яка вважає лінь гріхом.

Я продовжую спостерігати за своїми дітьми. Мій старший син - школяр. Чи варто говорити, що проблем, вирішувати які лінь, дуже багато. В першу чергу, лінь робити уроки. Але не всі. Іноді він голосно запитує: «Який у цьому сенс, тільки час витрачати ?!» Я розумію, що школярі - заручники системи. І відповідаю, що це перевірка на міцність, зможеш, подолаєш - ти молодець! Я так говорила і собі, коли на роботі (а мені подобалася моя робота) траплялися безглузді завдання, приступати до яких було навіть не лінь, а скоріше сумно.

Висновок: не улюблену справу, безглузда робота викликають не просто лінь, а включають внутрішню блокування на їх виконання.

Працювати з лінню такої природи можна тільки двома способами: не займатися тим, що викликає категоричний протест свідомості, або придумати власний мотив за принципом «зроблю - я молодець». Небезпека в тому, що такі ігри зі свідомістю (зроблю - я молодець) не можуть бути постійними, воно втомиться грати. Кращий варіант - змінити не улюблену заняття на улюблене!

Ще один вид «тужливої \u200b\u200bліні» трапляється тоді, коли людині здатному і амбітному стає нецікаво займатися діяльністю, в якій досягнуто стелю. У дитячих колективах дітям, чий рівень розвитку випереджає однолітків, стає лінь виконувати завдання разом з усіма.

Подолати цей вид ліні можна тільки виходом за межі «стелі» на новий рівень розвитку.

підхід другий

Лінь - захисний механізм організму. Це якість, яке проявляється лише певні моменти життя і необхідно для відпочинку. Коли людина багато працює, організм сам починає відмовлятися від роботи.

Звичайно, здоровий глузд тут є. Людині необхідний відпочинок від роботи. Якщо лінь дозована і не переходить в хронічну форму, нічого страшного немає. Але, на мій погляд, розумніше навчитися організовувати себе таким чином, щоб робота і відпочинок усвідомлено і тверезо чергувалися, щоб відпочинок викликав спрагу до роботи, а робота нагороджувалася відпочинком.

Такий підхід допоможе запобігти «вигорання» на роботі, яке тягне за собою серйозні психологічні, а в запущеній формі і психічні проблеми.

Що усвідомлюєш, то контролюєш; що ні усвідомлюєш, контролює тебе.

Ще одна причина, коли лінь проявляється як захисний механізм, криється у відсутності життєвої енергії. Відбувається це, коли ви усвідомлюєте, що отримаєте результат, якщо почнете щось робити. Вас не лякає фіаско, у вас просто немає сил. Навіть улюблена справа починає дратувати і викликати сумніви. А все тому, що ваша нинішня фізична форма не відповідає масштабу цілей. А ваші джерела енергії не дають достатньо сил, щоб діяти. Значить, щоб побороти лінь. треба зупинитися і відпочити, відновити сили.

Є й такі думки, згідно з якими лінь є двигуном прогресу, без неї не було б ніяких відкриттів. Я думаю, що тут має місце підміна понять.

«Відсутність бажання працювати або робити що-небудь, нелюбов до праці, відраза від праці, від справи, схильність до неробства, до дармоїдства, відсутність бажання діяти, схильність до неробства» - не одне і теж, що пошук нових шляхів досягнення результату. Якщо людина не просто нічого не робить, а знаходить спосіб і робить це по-іншому - це вже не лінь.

третій підхід

Лінь - це хвороба.

Я не лікар, і не візьмуся міркувати в цьому напрямку. Висловлю лише припущення, що лінь - не причина, а лише наслідок неправильного виховання, неправильної самоорганізації, внутрішньої розбещеності, які з часом набувають хронічного характеру, і роблять людину хронічно ледачим.

четвертий підхід

Лінь - це міф! І мені ця точка зору найбільш близька у всіх відносинах. Єдина причина бездіяльності полягає тільки в тому, що ви вчасно не змогли побачити брехня, яка прописалася серед ваших переконань. Цю брехню в хвилини сумнівів на тарілочці підносить вашу свідомість.

Наприклад, свідомість підказує моїй дитині: «Не бери в руки ножиці, все одно красивий гурток вирізати не вийде». Але це брехня! Істина в тому, що в діяльності з ножицями формується звичка володіння ними!

Або свідомість попереджає мене: «Ти живеш не гірше інших, заспокойся! Навіщо щось міняти? » Але можна ситуацію сприймати інакше: «Ти живеш гірше власних очікувань, багато досягли того, про що мрієш ти. Дерзай і у тебе все вийде! »

Або таке переконання: «Я б зробив, я б навчився, і я б ... Але поки не готовий і допомогти мені нікому ...»

Це все приклади переконань, які живуть в нашій свідомості. Вони змушують нас зупинятися і не діяти. Але переконання - це умовність, міф!

Багато хто з нас вважають лінь безумовним злом, яке заважає жити. Адже іноді лінь буквально все: вставати вранці з ліжка, йти на роботу. Доводиться змушувати себе займатися будь-якою корисною діяльністю. Ось чому ми так відчайдушно боремося з лінню, часом безуспішно.

Але так чи шкідлива лінь? Може бути, лінь якимось чином допомагає нам у житті?

Лінь зберігає нашу енергію

Якщо природа щось «вбудувала» в людський організм, значить, це для чогось потрібно. Насправді, лінь - це інстинктивна програма збереження енергії, яка йде пліч-о-пліч з інстинктом самозбереження. Лінь допомагає нам не розпорошуватися даремно, а берегти сили і енергію для дійсно важливих розумових і фізичних зусиль. Крім того, вона допомагає пристосуватися до ситуацій, що вимагають пасивної поведінки.

Лінь робить нас більш творчими

Неробство виявилося необхідним для здоров'я мозку, також як кардіотреніровки мають вирішальне значення для здоров'я серця. Коли ви дозволяєте собі нічого не робити і ні про що не думати, активізується область мозку, відповідальна за творчість. Адже саме в такі миті нас відвідують різні осяяння.

Дослідження Стенфордського університету (США) показало, що невміння хоча б іноді «відключати» мозок призводить до втрати пильності і нездатності відсівати непотрібну інформацію. Тому вчені рекомендують іноді спеціально «ставити» мозок на «автопілот» - наприклад, дивлячись у вікно або гуляючи вулицями (без телефону!) І дозволяючи собі піти туди, куди очі дивляться. Вас чекає бонус: прозріння, рішення проблем і менший рівень стресу.

Лінь - двигун прогресу

Найчастіше лінь виступає в ролі двигуна прогресу, оскільки стимулює мислити творчо людей, які не бажають напружуватися фізично. Це і дозволяє їм при мінімальних витратах енергії досягати максимальних результатів. Практично всі винаходи і були здійснені саме таким способом: не хотів людина копати яму - придумав екскаватор, лінь було йому ходити по воду - винайшов водопровід, і т.д.

Так що з деякою часткою іронії можна сказати і так, що без ліні людство не рухалося б вперед, а практично тупцювала б на місці.

Лінь змушує нас рости

Лінь - стимул для кожної людини розвиватися. Якщо, звичайно ж, використовувати свою лінь правильно. Адже бажання нічого не робити може привести людину на диван, а може і підштовхнути на розвиток: пошук нових рішень в життя і нової роботи, на зміну себе, на особистісний ріст і духовний розвиток.

Тут мова йде про бажання зробити щось по-новому, щоб не йти по вже протоптаною стежкою - знайти власне рішення того чи іншого завдання. Лінь варто сприймати як поштовх до змін. А якими вони будуть - це вже залежить від вас: чи більш результативна робота, або неробство, від якого людина починає деградувати.

Лінь береже наше тіло

Лінь допомагає знаходити легкі шляхи вирішення різних завдань в життя, і тому вона береже наше тіло - як фізичні, так і моральні сили. І оскільки лінь - один з наших інстинктів, коли ми лінуємося, ми себе бережемо, усвідомлено ми робимо це чи ні. Наприклад, дослідження американських кардіологів показали, що люди, які кожен день дозволяють собі подрімати, відрізняються більш низьким артеріальним тиском.

Лінь робить нас благополучніше

Грецькі фахівці з Університету Македонії довели, що батьки даремно вважають бездіяльність підлітків втраченим часом. Нерідко вони трактують лінь як сигнал, що в майбутньому син чи дочка стануть невдахами. Насправді оцінка свого здоров'я і стресостійкість у таких хлопців, як показали опитування і детальне обстеження 300 школярів, вище, ніж у однолітків, в чиєму графіку немає місця для ліні. Це хороші ресурси на старті. Але найголовніше, що саме у тінейджерів, які вважають ледачими, вище показники емоційного інтелекту (EQ). А саме він допомагає досягати успіху в майбутньому, як показали неодноразові дослідження. вчені пояснюють високі показники EQ тим, що юні «лінивці» частіше спілкуються з друзями «від нічого робити», без будь-якої ділової мети. Але саме така комунікація вчить знаходити спільну мову з іншими, теми для розмов, розвивати почуття гумору.

Навіть найпрацелюбнішим з нас знайоме почуття ліні. Що вже говорити про основній масі народу. Іноді лінь перетворюється в стиль чийогось життя, міцно вкоренилася в поведінці. Звідки береться лінь і чи можна її придушити ще на стадії зародження? Чи варто її боятися? Може бути, вона не так вже й шкідлива? Можливо причини ліні пов'язані з еволюційними механізмами адаптації людини? Завдяки цій властивості, ми просто не витрачаємо свій час даремно. Чому тоді з самого дитинства нас вчать, що лінь - це погано? І взагалі, так вона страшна, як її описують?

Що таке лінь?

Лінь - це, коли хтось вибирає вільний дозвілля замість активної діяльності. Він відмовляється займатися чимось конкретним, або взагалі що-небудь робити. Психологи характеризують лінь, як шкідливу звичку. Ще раз підкреслюють деструктивність цього поняття. У психології навіть існує термін синдрому прокрастинації - регулярного відкладання важливих справ на потім. І тут починається найцікавіше. Так чи небезпечна лінь і прокрастинація, як їх нам описують?

На думку багатьох фахівців, синдром прокрастинації виникає у відповідь на безглуздість виконання певних завдань. Тобто, нам лінь братися за роботу, в якій наша підсвідомість не бачить здорового глузду. З іншого боку, людина, особливо в юні роки, просто не в змозі адекватно оцінити архіважливість всього, що йому доручають. Ось і виходить так, що шкода чи користь ліні залежить від джерела її походження.

Звідки береться лінь?

Тепер ми впритул підійшли до причин появи ліні. Вони визначають, чи варто боротися з цим почуттям, або, навпаки, слід прислухатися до підказок свого організму. Адже від того, звідки береться лінь, безпосередньо залежить куди її варто послати! Або в соображалка, щоб зрозуміти її суть, або просто подалі!

Почуття ліні, або синдром прокрастинації, частіше за все не є нашими союзниками. Тому виправдовувати свою інертність вищими матеріями не варто. Так само, як і шукати оригінальні способи боротьби з лінню. Найкращий прийом - просто взяти і зробити! Без зайвих філософствувань і самоаналізу.

причини ліні

Для тих, хто все ж вирішив заглянути в суть проблеми, розберемо основні причини ліні і рекомендації до дій. Адже знання свого ворога - перший крок на шляху до її подолання. Оскільки лінь є підсвідомою реакцією організму на певну діяльність, то для її розуміння необхідно розбиратися в основах психології.

недостатня мотивація

Людині лінь братися за справу, якщо він недостатньо мотивований до нього. Це, якщо говорити про зовнішні стимули. Наприклад, дитина охочіше вивчить уроки, якщо буде знати, що після цього отримає що-небудь приємне. Або не отримає щось неприємне. В такому випадку, з почуттям ліні можна боротися підкупом або загрозою.

Складніше вплинути на себе самого. Самомотивація дорослих - наука складна і не всім доступна. Але, при цьому, вкрай важлива. Адже йти чи не йти на роботу, шукати або не шукав чергового клієнта - може бути куди більш значуща домашнього завдання. І наслідки такої ліні будуть на порядок гірше, ніж двійка за чверть.

безглуздість діяльності

Тим не менш, не варто виключати того, що запланована робота не має сенсу. В такому випадку прокрастинація - перший помічник і радник! Внутрішній голос не має великого арсеналу механізмів для впливу на людину. Але ті, що є - дуже ефективні. Спершу починається лінь. Якщо її неправильно інтерпретувати, наступним етапом стане депресія і порушення психосоматики.

Якщо дорослий працьовита людина регулярно відчуває почуття ліні щодо певного заняття, йому варто ще раз переглянути важливість його виконання.

паталогические стану

Лінь може виникнути внаслідок захворювання. Паталогічна втома не стосується чогось одного, а охоплює всі сфери життя. Причини болючою ліні різноманітні. Від великої кількості стресів і регулярного перевтоми, до вірусних або бактеріальних інфекцій і т.п.

При виникненні подібного стану, необхідно на час взяти відпочинок і, в залежності від серйозності його проявів, навіть звернутися до лікаря. Зі здоров'ям жарти погані і краще тиждень розслабитися будинку, ніж потім місяць перенапружуватися в лікарні.

Невпевненість у собі

Можливо, на перший погляд, лінь і впевненість в своїх силах мають мало спільного, але на практиці люди дуже часто відкладають важливі справи на потім, побоюючись, що вони не зможуть їх виконати. Підвищуючи свою самооцінку, можна пересилити свої страхи і стати більш активним. Зрозуміти, що лінь - це боязнь невдачі. Але, якщо нічого не робити, то успіх не прийде сам собою. Найкраще, якщо таку людину підтримає його найближче оточення, допоможе йому повірити в свої сили.

Слабка сила волі

У житті важливий баланс між хочу і необхідно. Деякі люди, через їх характеру або виховання, не можуть змусити себе щось зробити. Їх лінь - це слабкість, а не протест проти чого то. Їм не вистачає самовладання, самоконтролю та саморегуляції. Виховання в собі цих «трьох китів», на яких тримається сильна воля, перетворять в активіста навіть запеклого ледаря.

безвідповідальність

Лінь властива тим, хто не звик за що-небудь відповідати в своєму житті. Банальне бажання «плисти за течією» і звалити свої проблеми на когось іншого. Вина за це лежить на їх батьках. У всякому разі, їм так зручніше думати. У них вічно винні інші, а що-небудь робити заважають обставини і т.п. Чим старшою стає людина, тим йому складніше змінити цей стереотип мислення.

Спосіб життя

Продовження попередніх пунктів, узагальнююче їх основні тези. Лінь для багатьох стає стилем поведінки. Пригадується радянський мультик про ледачому хлопчика, який потрапив в країну нехочух, де він зустрів головного нехочух - великого, аморфного і несамостійного людини. У гумористичній формі творці анімаційного фільму продемонстрували справжній культ ліні, і до чого він може привести своїх адептів. В цьому випадку лінь - згубна звичка і від неї слід позбавлятися.

Ми розглянули, що таке лінь. Дізналися причини її появи. Розібрали в якому разі вона може бути корисна, а коли краще від неї відмовитися. Головне, щоб отримані знання не лінь було застосувати на практиці. Адже найлютіший ворог пасивності - дія. І щоб побороти лінь, в першу чергу, слід почати це робити!

характер

Що таке лінь - слабкість волі або небажання діяти?

В людині протягом усього його життєвого шляху борються дві протилежності - прагнення до активності, яка необхідна для досягнення мети, і бездіяльність, як показник низької мотивації і відсутність потреби в чомусь. У психології небажання діяти, особливо в ситуації, коли це необхідно, відносять до прояву слабкості волі (читайте про «розвиток сили волі«), а в побуті називають просто лінню. Але тут обов'язково виникає питання, а що таке лінь? - це негативна якість волі, особливості нервової системи, Характеристика особистості або ж симптом хвороби. Для того що б з'ясувати це, необхідно звернутися до наукових джерел, які допоможуть максимально об'єктивно пояснити подібне явище.

Що таке лінь: складність визначення з позиції психологічної науки

Перед тим, як приступити до аналізу поняття «лінь», необхідно відзначити, що психологія ліні в якості окремої наукової галузі або ж напрямку не існує. Тому в психології лінь найчастіше вивчається з точки зору одного з компонентів вольової сфери особистості людини, а точніше як її негативний якість. Отже, підходити до вирішення питання про те, що таке лінь і що під ці поняттям розуміють вчені-психологи, необхідно з вивчення поняття волі як її протилежності.

Воля в психології розглядається як психічний процес, в основі якого лежить цілеспрямована регуляція особистістю своєї поведінки, дії і діяльності, і все це є необхідним для досягнення поставлених цілей. Але так як є воля, завжди буде існувати і її протилежність - безвольність, що знаходить свій вияв у всіх сферах людського життя, в фізичних і розумових діях особистості. Саме до безвілля відносять людську лінь, яка заважає активізації фізичних і психічних сил людини для досягнення бажаного результату.

Таким чином, під лінню (в пер. З лат. Lenus означає млявий і повільний) в психології бачать негативний якість волі, яке частіше за все описують як відсутність у людини (або ж недолік) працьовитості і активності для досягнення мети, небажання підвищення результативності трудової діяльності , а також переваги вільного часу і відпочинку. Лінню також називають прагнення людей до відмови від подолання виникаючих перед ними труднощів і стійке відсутність бажання докладати вольові зусилля для здійснення активних дій. Головною причиною людської ліні в психології вважають відсутність значимої мети і мотивації.

Для розуміння, що таке лінь з наукової точки зору, необхідно проаналізувати цей стан з різних сторін, а саме як:

• низька мотивація;
• прояв слабкості волі;
• звичний (індивідуальний) стиль людської діяльності;
• недостатній рівень відповідальності;
• одна з форм захисної реакції психіки людини;
• внутрішнє відчуття негативізму і неприйняття;
• тенденція до отримання задоволення;
• ресурсне стан психіки і своєрідна діяльність людини.

Більш докладно всі представлені варіанти розуміння ліні описані в таблиці.

Розуміння ліні в психології

До характерних особливостей (або відмінних рис) Ліні можуть бути віднесені:

• низька активність або ж її повна відсутність;
• психічна та фізична втома;
• відсутність мотивації і низький рівень потреби в досягненні;
• сумніву там, де необхідність в активній діяльності є очевидною і беззаперечною.

Тут потрібно відзначити, що не можна забувати і про те, що в деяких випадках лінь є просто необхідної людині, Виконуючи захисну функцію. Саме тому лінь можна розглядати не тільки як негативну якість, але і як важливу фізіологічну потребу людини - потребу у відпочинку. Намагаючись зрозуміти, що таке лінь, дослідники прийшли ще до одного висновку - вона допомагає нам економити свою життєву енергію.

Основні види, симптоми і причини ліні

Серед тих, що оточують нас людей досить легко виділити тих, для кого лінь є однією з характерних рис. Так, вони досить швидко знаходять причини для відмови виконувати діяльність, яка їм не до душі, вони частіше за інших відволікаються від важливого завдання, беруться за виконання найбільш дрібних і неважливих доручень. Також основні симптоми ліні знаходять своє прояві в характері людини: у нього часто відсутні стійкі цілі та інтереси, переважає низький рівень критичності (як до себе, так і до інших людей), він невпевнений в собі, найчастіше виявляє схильність до комфортного поведінки і легко піддається впливу інших.

Людей, які швидко виявляються під впливом ліні, можна сміливо віднести до мрійникам, так як вони люблять видавати досить цікаві і навіть оригінальні пропозиції, але як тільки настає момент в їх реалізації - вони відступають. Що стосується особливостей їх поведінки, то крім звичного відмови від дій і виконання нераціональної (на їхню думку) діяльності, в екстремальних ситуаціях вони стають найбільш вразливими і безпорадними.

На думку багатьох психологів, головні симптоми ліні - це депресія, апатія і хронічне невезіння, які знаходяться в тісному взаємозв'язку. І дійсно, людина, яка потрапляє в низку постійних невдач, в досить незабаром може стати апатичним, впасти в депресивний стан і відмовитися від будь-якої діяльності, що обов'язково призведе до ліні. І навпаки, стала відмова від виконання різного роду діяльності і як результат впливів на людину ліні, рано чи пізно призведе до невдач, депресії і апатії.

Звичайно лінь, як і інші стани людини, має певну основу або ж причини. Деякі причини ліні викликані ситуацією, в яку потрапила людина, а деякі - особливостями нервової системи і навіть рівнем виховання. Серед великої кількості причин виникнення ліні, психологи виділяють наступні:

• органічні і функціональні порушення в діяльності кори головного мозку;
• наявність у людини деяких психічних і неврологічних захворювань;
• вживання алкоголю та наркотичних речовин, які сприяють виникненню пасивності особистості (у них спостерігається низька фізична і розумова активність);
• негативний минулий досвід або ж травмує психіку ситуація (лінь тут виконує захисну функцію);
• хронічна втома, емоційна перевантаження або навіть зрив нервової системи людини;
• виснаження фізичних і психологічних ресурсів;
• відсутність узгодженості між «хочу» і «треба» (коли то, що робити необхідно, різко відрізняється від бажаного і прийнятного для людини);
• наявність у людини відчуття (найчастіше інтуїтивного), що виконувати певний вид діяльності на наразі не є необхідним і раціональним;
• відсутність внутрішньої готовності виконувати певних дій і приступати до вирішення конкретних завдань, а також недолік знань і умінь, необхідних для цього;
• людина не веде активний, діяльний спосіб життя, вважає за краще пасивність і дотримується вичікувальної стратегії;
• високе навантаження, наявність великої кількості невиконаних справ і невміння планувати свою діяльність;
• потреба і бажання у відпочинку.

Залежно від того, які симптоми і в чому полягають основні причини ліні, в сучасній психологічній літературі прийнято виділяти такі її види:

• лінь розумова;
• лінь фізична;
• лінь емоційна;
• лінь творча;
• лінь патологічна;
• лінь філософська;
• лінь як результат розбіжності бажань і можливостей.

Більш детально ці види описані в таблиці.

Основні види людської ліні

Як позбутися від ліні: найбільш ефективні способи

Для того, що б зрозуміти, як позбутися від ліні, необхідно зрозуміти причини, які сприяли її появі, адже можна довгий час боротися з симптомами, але так і не викоренити саму «хвороба». Тому, розуміння причин ліні - це перший і необхідний крок до того, що б зробити над собою зусилля і постаратися змінити свій спосіб життя. Залежно від виду ліні і від того, що послужило поштовхом до її виникнення можна зробити наступне:

• зайнятися самовихованням і саморозвитком;
• навчитися ставити чіткі цілі;
• стимулювати мотиваційну сферу і спрямованість;
• розвивати впевненість;
• підвищувати рухову активність;
• тренувати свою когнітивну сферу;
• отримувати нові враження і урізноманітнити прояв своїх емоцій.

Але якщо лінь є симптомом хвороби або вона стала звичним способом життя людини і найбільш прийнятною стратегією його поведінки, необхідно звернутися до фахівців за консультацією. Так, в деяких випадках необхідно пройти медикаментозне лікування, А також можливо буде достатньо і звичайної консультації психолога.

Якщо ж лінь не є патологічним станом, а людина має достатньо ресурсів і проявляє бажання з нею боротися, то він може зробити це цілком самостійно. Так як перемогти лінь самому? Насправді це не так складно, потрібно лише виконувати наступні рекомендації:

• необхідно зрозуміти і проаналізувати, чому лінь щось робити і що конкретно викликає подібний стан;
• шукати або ж самому створювати більш значущі мотиви для діяльності (хвалити себе і заохочувати, наприклад, можна пообіцяти собі купити бажану річ або з'їсти цукерку після виконання певного завдання);
• навчитися планувати свій день, раціонально використовувати час і не забувати про відпочинок;
• підвищуйте свій настрій і навчитеся радіти навіть невеликим перемогам (відмінно допомагає прослуховування улюблених музичних треків, пріоритет при цьому варто віддавати рухомий музиці);
• для кожної дії і для виконання певного виду діяльності потрібно обов'язково визначати часові межі;
• необхідно правильно організовувати свій робочий час і поєднувати різні види діяльності (чергувати розумове навантаження з фізичної);
• обов'язково ввести для себе правила 5 хв і 15, тобто не відкладати виконання тих справ, які можна зробити протягом 5 хв, і змушувати себе протягом 15 хв здійснювати ті дії, які згодом будуть виконуватися на автоматі;
• бути більш оптимістичним і намагатися побачити в майбутньому гарний результат, Ніж всі труднощі виконання самої дії;
• підвищувати власну активність (частіше бувати на свіжому повітрі, здійснювати піші прогулянки, ходити в походи, зайнятися якимось видом спорту або просто потанцювати);
• не здаватися в процесі боротьби з лінню, а подумати про витрачені вже зусиллях і швидке досягнення успіху.

Психологія ліні: її причини та наслідки

Кожна людина знайомий з почуттям ліні. Бувають такі моменти, коли нічого не хочеться робити. І це нормально. Значить, організм потребує відпочинку. Але якщо лінь ставати вашим постійним супутником, тоді потрібно дізнатися, в чому справа і вжити заходів.

причини ліні

Існує 5 основних причин ліні:

1.Страх

Одна з перешкод до гармонійним дій - це страх перед ними. І почуття ліні є захисним механізмом, щоб знову не відчути неприємні переживання, наприклад, пов'язані невдачею.

2.Нізкая мотивація

Часто небажання що-небудь робити пов'язано з відсутністю мотивації. В голові виникають такі думки як: «Який сенс в цьому». "Заради чого". І тому подібні. Природно, що це негативно позначиться на вашій активності.

3.Усталость, низька енергетика

Буває, що людина перегорів, втомився. Немає сил, що-небудь робити. Просто хочеться відпочити, полежати на дивані і почитати улюблену книжку.

4.Депрессія і поганий настрій

Якщо є проблеми настрою, тоді теж лінь робить свою справу. Позитивний настрій - справа важлива. І потрібно вміти перемагати депресію і відчувати себе щасливою людиною.

5.Відсутність порядку і режиму

Якщо в голові і на робочому місці безлад, то це призводить до появи ліні. Потрібно зібратися, привести думки в порядок, прибрати і скласти план дій.

наслідки ліні

Лінь робить негативний вплив на людину в тому випадку, якщо він відчуває негативні переживання, такі як вина і гнів на самого себе. А також страх не встигнути і нервоз з цього приводу.

Наведу простий приклад.

Ви сьогодні склали план роботи по дому, але ось уже дві години, а ви все лежите на дивані. Так триває цілий день. І потім ви, все-таки пересиливши себе, починаєте діяти. Але час йде проти вас. Ви не встигаєте. Нервуйте. Це негативно позначається на вашій продуктивності і загальному емоційному самопочутті.

Потім ви починаєте відчувати себе винуватим (ой), звинувачуєте себе, говорите всякі грубості, зліться. Не дуже все це правильно. Потрібно вчитися, навпаки, любити себе і не мати нічого спільного з такою руйнівною емоцією, як вина.

Як позбутися від ліні: топ 5 способів

1.Повишаем мотивацію.

Якщо причина ліні в низьку мотивацію, то потрібно за допомогою спеціальних інструментів підвищити її до належного рівня.

Як це можна зробити? Наприклад, за допомогою візуалізації. Розглянемо приклад з роботою по будинку. Ви не хочете прибиратися. Вам лінь. Набагато приємніше повалятися на дивані. Що робити? Пограйте з уявою. Уявіть, як приємно, коли вдома затишок і чистота. Очі радіють. Як з роботи приходить коханий чоловік і каже вам про те, як вдома красиво сьогодні ...

Якщо лінь ходити на роботу. Тоді візуалізують, як ви отримуєте зарплату і радійте від володіння грошима. Як йдете в магазин і купуєте красиву кофтинку. Або їсте на вихідні в інше місто, наприклад в аквапарк. Невже це не надихає?

Якщо ж робота зовсім не в радість, тоді подумайте про те, щоб її змінити. Ви маєте право займатися тим, чим дійсно хочете.

2.Поддержіваем гарний настрій.

Щоб дізнатися відповідь на питання про те, як позбутися від ліні, Підіть вглиб себе і запитайте: «Що вам дійсно подобається?». Запишіть відповіді і робіть це якомога частіше. Вчіться піднімати собі настрій, займаючись приємними справами.

Підбадьоритеся перед тим, як починати працювати. Зробіть ранкову зарядку, прийміть душ, посміхніться собі в дзеркало, сказавши що-небудь приємне. Пообіцяйте собі після роботи порадувати себе смачним чаєм або прогулянкою з подругою по парку.

3.Повишаем загальну енергетику організму

Позбутися від ліні допоможе підняття рівня вашої життєвої енергії до високого. Для цього чудово підійдуть заняття йогою. Особливо вранці, тоді буде заряд на цілий день.

Так само хороші вправи цигун, дихальні техніки і прості прогулянки на свіжому повітрі.

Тривалий відпочинок піде на користь тим, хто страждає синдромом менеджера. Візьміть відпустку і дозвольте собі насолодитися собою коханим або коханою.

Якщо вас цікавить тема життєвих сил, прочитайте статтю, як підвищити енергетику. Там багато корисних рецептів.

4.Убіраем безлад в голові і не тільки

Можливо, у вас в голові безлад. Ви не знаєте, що робити і як робити. Тоді сядьте, візьміть папір з ручкою і складіть план на сьогодні.

Розставте в ньому пріоритети. Почніть з самого важливого. І не поспішайте. Працюйте в своєму ритмі. Якщо щось не встигнете, зробіть завтра.

Приберіть так само на робочому місці. Створіть таку атмосферу, щоб вам нічого не заважало. Щоб ви могли спокійно працювати.

Якщо дозволяє обстановка і сам вид діяльності, включіть музику. Під неї працювати веселіше.

У деяких випадках відмінно підійде інструментальна. Але якщо вам заважають звуки, то працюйте в тиші. Тут підхід індивідуальний.

5.Просто починаємо діяти

Часом бездіяльність може затягнутися надовго. І тут не треба думати про те, як позбутися від ліні. А потрібно просто встати і почати проявляти активність. І в самому процесі ви перейдіть на роботу, і вона вас затягне також, як колись затягла лінь ...

Всього лише потрібно зробити один крок ... а потім процес піде в вашу користь ...

Формули навіювання, щоб позбутися від ліні

І наостанок, пропоную вам кілька формул навіювання, щоб почати діяти:

1. Мені подобається діяти!

2. Я працюю з любов'ю, отримуючи задоволення.

3. Я активний і цілеспрямованих людей.

- mirrosta.ru