Зріст 170 який повинен бути вага. Утримати ідеальну вагу можна за допомогою дієти. Онлайн калькулятор розрахунку ідеальної ваги за вдосконаленими формулами, з урахуванням віку і статури

Відомо, що в СРСР здорову вагу для жінки вираховували по простій формулі зростання мінус сто. По ній і баба Клава з лавки біля під'їзду оголошувалася жінкою з ідеальною фігурою. Пізніше дієтологи трохи змінили формулу - "зріст мінус сто десять", а для балерин завжди діяла формула "зріст мінус сто двадцять". Якщо такі великі цифри вас не влаштовують, читайте далі - ми зібрали найцікавіші, актуальні і відображають дійсність формули.

Класифікація типів статури по Соловйову:

1. Астенічний тип: менше 18 см у чоловіків, менш 15 см у жінок.
2. Нормостенический тип: 18-20 см у чоловіків, 15-17 у жінок.
3. Гиперстенический тип: більше 20 см у чоловіків, більше 17 см у жінок.

Формула Купера

Ідеальна вага для жінки (кг): (ріст (см) х 3,5: 2,54 - 108) х 0,453.
Ідеальна вага для чоловіка (кг): (ріст (см) х 4,0: 2,54 - 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Ідеальна вага \u003d (зростання (см) - 100) - (зростання (см) - 150) / 2

Для нашої героїні ідеальна вага буде дорівнює 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (індекс маси тіла)

Майкл Е. Дебейки - відомий у всьому світі кардіохірург, одним з перших в США здійснив пересадку серця. Його таблиця бажаного ваги виходить не з естетико-соціальних міркувань, а з критерію досягнення і збереження здоров'я серцево-судинної системи. У таблиці наведено кордону ваги до будови тіла (його визначаємо на око) і зростання. Чим більше він перевищує верхню цифру, тим більшому ризику серцево-судинних захворювань ви піддаєтеся.

тендітна статура

нормальне статура

велике статура

(Зростання в см - 100) х 0.85 \u003d ідеальна вага.

Існує ще одна формула, яку можна використовувати і для чоловіків, і для жінок:

Проводиться так само відмінність за статевою ознакою при оцінці індексу Кетле.

Прикладне використання уточненої формули індексу Кетле для розрахунку меж нормальної ваги.

Формула розрахунку BMI (індексу маси тіла) могла б виглядати так

, BMI \u003d Q * M / IS * h 2

Q - постійний коефіцієнт, для чоловіків Q \u003d 19, для жінок Q \u003d 16.
IS - індекс Соловйова,
h - зростання в метрах,
М - вага в кг,
де BMI - індекс маси тіла,

M (ng) \u003d 20 * IS * h 2 / Q

Ідеальна вага і зріст дівчини з нормальною статурою складе 50 кг. (160 - 110).

Ще один приклад: розрахуємо ідеальна вага при зростанні 164. Припустимо, у жінки після 40 років, астенічний статура. Її ідеальна вага складе 57,6 кг. ((164 - 100) - (64 х 10%)). Ідеальна вага при зрості 164 см. Для жінки того ж віку, але з нормальною статурою збільшиться на 6,4 кілограма, тобто складе 64 кг.

Другий спосіб визначення ідеальної ваги: \u200b\u200bІМТ

Багато вже чули про існування індексу маси тіла (ІМТ), інакше його називають індекс Кетле. Це означає, що вага в кілограмах потрібно розділити на подвійне співвідношення зростання в метрах. Наприклад, ІМТ при зрості 170 см. І вазі 80 кг. дорівнює 27,68 (80 / 1,7 х 1,7).

Знаючи величину ІМТ можна говорити про нестачу або надлишку ваги. Нормою для чоловіків є показник ІМТ від 19 до 25, Ідеальна вага і зріст дівчини потрібно визначати виходячи з вилки індексу: від 19 до 24. Якщо індекс становить 25–30 - у людини надлишок маси тіла; 30–35 - ожиріння; 35 і більше - різко виражене ожиріння (ожирінняII абоIII ступеня в залежності від віку). Норма може змінюватися в залежності від віку людини. Так для людини у віці 18-25 років ІМТ може становити 19,5-22,9. Для більш старшого покоління - 20-25,9. Зведену таблицю див. Нижче.

Класифікація стану

Таблиця співвідношення зросту і ваги жінок

Який повинен бути вага при зрості 170 сантиметрів?

У юнаків від 18 до 19 років: від 63 до 69 кілограм;

У чоловіків (від 20 до 29): 68 - 73;

Ожиріння або сильну нестачу ваги - це завжди не тільки причина, але і ознака багатьох захворювань.

Якщо співвідношення порушені, часто потрібне проведення лікування, а не тільки спеціальної дієти. Не можна забувати і про те, що для чоловічої частини населення Харчування має бути більш калорійним, так як витрата енергії більше.

Розрахувавши, або дізнавшись з таблиці свій нормальну вагу, Не поспішайте кидати всі сили на його досягнення. Адже крім значення, вираженого в кілограмах, необхідно звертати увагу на відсоток вмісту жиру в організмі. Іноді велику вагу викликаний не жирової, а м'язову тканину. У цих випадках можна говорити про ідеальну вагу навіть у тому випадку, якщо ІМТ виходить за межі «нормального» діапазону.

Навряд чи ви можете виміряти відсоток жиру в організмі «на око», без допомоги спеціальних приладів і ваг із заданою програмою. Тому сучасні дієтологи радять вимірювати відхилення від «жирової» норми по обхвату талії, оскільки надлишок жиру саме в цій області несе в собі ризики для здоров'я. Так, у жінок талія повинна бути не більше 88 см, а у чоловіків - 102 см.

Якщо ж у вас є спеціальні прилади, які можуть підрахувати жир в організмі, то нормальним вважається вміст жиру 10-20% для чоловіків і близько 25-29% для жінок. При надмірній вазі в організмі чоловіка міститься близько 25% жиру, у жінки -30-35%. А при ожирінні у чоловіків вага жиру перевищує 30%, а у жінок - 35%.

Погано позначається і недолік жиру: менше 15% у жінок веде до порушень нормальної роботи організму.

Багато хто любить запивати їжу. Худі люди можуть собі це дозволити, а ось які страждають повнотою - ні в якому разі. Їм потрібно пити до їжі або через деякий час після. Запивати можна тільки суху їжу: пироги, сухарі, бутерброди, печиво. А от фрукти та ягоди запивати не слід.

Засоби, що підвищують апетит

Проблеми з недоліком ваги стоять майже на рівні проблем зайвої ваги. У кожного свої проблеми, як то кажуть. Одна з причин нестачі ваги - це відсутність апетиту. Найчастіше вона зустрічається у дітей. Важливим в цьому випадку є ... ⇒

Онлайн калькулятор розрахунку ідеальної ваги за вдосконаленими формулами, з урахуванням віку і статури

Мрія жінки, а зачату і чоловіки, про ідеальний вазі призведе до того, що рано чи пізно постане питання про точні цифри ідеалу. У кілограмах. В іншому випадку ми ризикуємо піти від реальності, і замість ідеальної ваги прагне до ... ⇒

Чи потрібно хвилюватися молодій дівчині про зайву вагу?

Юних дівчат часто хвилює зайву вагу. Багато дівчаток, котрі вступають у вік зрілості, важать більше, ніж потрібно.
Матері, а іноді і лікарі, схильні думати, що, коли у дівчаток почнеться менструація, вони схуднуть, вважаючи, що дівчатка товсті, тому що у них «дитячий жир», який пропадає сам ... ⇒

Мені всього 13 років а я важу 80 кг при зрості 170 см це дуже багато але схуднути не можу що робити? Допоможіть будь ласка применшую

А мені 15 років Я важу 66 Кг При зрості 170 це нормально?

я після пологів важила 60 кг. скинула за місяць до 55-56 кг.не сиділа на дієтах і не че для цього не делала.само пішло. а в цьому році за 2 місяці схудла до 46 кг ... і мене це лякає

Хочу сказати, що до пологів вона важила трохи менше і мало одужувала. Тому не варто упустити таку відмінну можливість дорости до потрібних розмір. А в іншому, скарг у подруги начебто немає.

Мені 27 років, при зрості 170 см моя вага становить 61 кг. Калькулятор показав, що вага входить в норму, я дуже хочу скинути пару кілограм. Чи варто мені скинути і не як це не позначиться на здоров'ї?

У мене перебір у вазі і я це знаю, все життя веду нерівну боротьбу із зайвими кілограмами. Зайва вага жити мені не заважає (я легко рухаюся, піднімаюся на поверх без ліфта). Але так хочеться схуднути!

Дивно, розрахунок показав що я в нормальному весе.А я відчуваю, що мені треба зняти пару кіло, для придбання легкості, а то товста. Хоч і зима, але буду бігати в сонячну погоду, до літа скину.

При моєму зрості 170 см я важу 53-54 кг через 8 місяців після перших пологів. До вагітності мала той же вага. За підсумками розрахунку на цьому сайті у мене все в нормі.

Як схуднути після третіх пологів? Це крик моєї душі, я була така струнка. Вправи фізично не встигаю виконувати, дієта з дітьми не можу. Що робити?

Мені 26 і у мене 75 кг. Я відчуваю себе чудово. Але хочеться скинути 5 кг. Після пологів ніяк не вдається. Може підкажіть вправи? Народила 1 місяць тому

Мені 29 років і при зрості 170 я важу 45 кг. Деякі радять мені трохи додати у вазі. Чи варто це робити і як?

Мені 29 років, моя вага постійно коливається між 62 і 65 кг, я б хотіла повернутися в свою передпологову фігуру, з вагою від 55 до 58 кг. на наразі я не їм після 18:00., моя вага становить 61 кг.

Мені 27 років. Уже тривалий час, вага коливається від 69 до 71 кг.Поправілась після вагітності. Все помітно відкладається на боках і животі. Як можна це виправити?

Мені 41 рік, вага 58 в середині норми по калькулятору, приємно. Ця вага років з 17 не змінюється, шкільна форма сидить відмінно. Обожнюю солодке і випічку і нічого. В чому справа?

Мені 17 років. Моя вага 49 кілограм. Калькулятор вирахував, що у мене нестача ваги.
Але що я можу вдіяти, якщо у мене така структура.

Мені 50 років. Зріст 170 см. Вага 81 кг. Дуже хочеться схуднути хоча б до 75 кг. Знаю, що потрібно додати в повсякденне життя більше активності. Їсти більше овочів, фруктів. Але не завжди виходить.

Мені 25 років. При зрості 170 см, важу 58 кг, за результатами нормальну вагу. Однак після вагітності помітно виділяється животик і боки. Можливо потрібно просто з раціону виключити якісь продукти?

Написало нормальну вагу, але ж боки є і животик. Адже жру все підряд і мрію про струнку фігуру, типова я. Протягом місяця через 1-2 дня займаюся по відео тренувань, результату поки немає.

За розрахунками та зовнішнім виглядом у мене нормальна вага, але є проблемні зони - боки, стегна і жирок на пахви, за великим рахунком помітні тільки мне.Очень хочу підтягнути тіло.

У свої 28 років, при зрості 170 см, я сала важити 91 кг. Народила двох синочків і стала набирати вагу. Раніше їла що хотіла і була стройненькой. Як же бути?

Моя вага весь час наближається до 48 кг, при зрості 170 см, зараз мені 32. Навіть дві вагітності не врятували. Їм багато хліба і м'яса, але це не допомагає, напевно треба більше булочок, але я не ласун.

Мені 24, і я при зрості 170 см важу 51 кг, так це я на брала після пологів, раніше я важила від 45 до 48. Я ніколи не могла видужати, скільки б я не їла. Чи можливо мені набрати вагу до 56?

Той, хто прагне до ідеальну фігуру, Намагається стежити за коливаннями своєї ваги. Це робити набагато простіше, якщо знати рамки нормальної маси тіла при певному зростанні. Коли знаєш, яка нормальна вага при зрості 165 см (170 і т. Д.) Повинен бути, набагато легше контролювати себе і не переборщити з схудненням. Адже надмірно низька або висока маса тіла може завдати непоправної шкоди здоров'ю.

Як визначаються рамки?

Відразу варто відзначити, що показники нормальної ваги для однієї людини можуть
відрізнятися від таких для іншого, навіть якщо їх зростання абсолютно однаковий. Важливу роль у визначенні вагових рамок грає статева приналежність. Для чоловіків показники ваги на порядок вище, ніж для жінок. Це пов'язано з особливістю будови чоловічого організму, а саме - з вагою кісток. Наприклад, нормальна вага при зрості 170 см для жінки становить близько 55-60 кг, а для чоловіка показники ваги при тому ж зростанні коливаються в межах 63-67 кг. Який планки дотримуватися, мінімальної або максимальної, вибір кожної людини окремо. Ці граничні значення медиками і визначають ті показники, при яких організм буде відчувати себе добре.

Простий спосіб обчислити нормальну вагу

Недоліки методу ІМТ

Головним недоліком цієї методики є занадто приблизні дані про норму маси тіла. Також за допомогою ІМТ не можна визначити для вагітних жінок і дітей. Співвідношення росту і маси тіла у дитини не таке, як у дорослого, тому навіть з урахуванням всіх коригувань для зростання нижче 164 см формула не може застосовуватися.

Нормальна вага при зрості 160 см за формулою ІМТ може досягати 64 кг, але те, що з медичної точки зору для дорослого прийнятно, для дитини може бути небезпечно. Крім зростання в показнику нормальної ваги дитини повинен бути врахований його вік.

Інші методи визначення норми ваги

У процесі використання індексу маси тіла стало ясно, що цей показник не говорить про ідеальну фігуру. Отримані дані відображають лише нормальну вагу з медичної точки зору, але при однаковому зростанні і масі одна людина може виглядати підтягнутим і струнким, а інший - повним і пухким. Це залежить від відсотка жиру в організмі від загальної маси і його розподілу по тілу. Наприклад, нормальна вага при зрості 170 см для спортивного людини може бути кілограм на десять більше, ніж для того, який веде сидячий спосіб життя.

Для визначення використовують кілька сучасних методик, але широкого поширення набули тільки дві. Перший метод полягає в тому, що через організм пропускають імпульс струму малої потужності. Швидкість проходження токового імпульсу через жирові прошарки набагато нижче, ніж через м'язи і кістки. І чим більше жиру, тим повільніше йде сигнал. Цей метод поширений завдяки своїй точності, але до недавнього часу був доступний тільки в медичних центрах, так як використовувалося складне професійне обладнання. Тепер провести цей вимір можна навіть вдома за допомогою ваг, що включають в себе таку функцію.

Другий метод полягає у вимірюванні спеціальним приладом, що нагадує штангенциркуль, жирових складок в різних місцях тіла. Отримані експериментальним шляхом дані порівнюються з розробленими таблицями і обчислюється ступінь ожиріння. Електронний прилад для таких вимірів називається каліпером. Він автоматично аналізує отримані дані і відразу видає результат. Перевага цього методу полягає в портативності калипера, який займає зовсім небагато місця. Як і в першому випадку, за допомогою нього можна зробити виміри і обчислити нормальну вагу при зрості 165 см або будь-якому іншому.

Питання ідеальної ваги хвилює багатьох (майже всіх) жінок. І майже всі турбуються про «завищених» кілограмах. Тобто, ніхто не хоче важити багато. «Недостатність» ваги їх радує набагато більше. Чому так відбувається? Який же нормальний вага в 170 см для жінок?

1. Ви женіться за красою з обкладинок модних журналів! Не треба цього робити! «Дев'яносто - шістдесят - дев'яносто» - це не ваші параметри, якщо вони не дані вам природою від народження, від самого початку.
2. Ви намагаєтеся «підігнати» параметри свого тіла під тіло знаменитостей. Будьте і залишайтеся собою! Не прагніть до того, щоб перетворитися в клона «зірки»! Так ви просто втратите індивідуальність.
3. Ви занадто «зацикливаетесь» на стереотипах. Припиніть жити тим, чим живуть інші дівчата і жінки! Стереотипи створені для того, щоб їх «рубати», щоб від них позбавлятися!
4. Ви читаєте багато різної віртуальної літератури. Не слід вірити і довіряти всьому, що «поширюють» в Інтернеті! Шукайте перевірені «речі». Ті, які дійсно потрібно почитати і неодноразово перечитати. А чи замислювалися ви про те, що багатьом знаменитостям вкрай необхідно добре виглядати, тому, що вони часто миготять перед телевізорами і перед камерами? Задумайтесь!
5. Ви комплексуете з приводу своєї зовнішності. Відкидайте комплекси! Без них вам буде набагато легше і краще жити! Зробіть крок до того, щоб розпрощатися з негативним і поганим.
6. Ви забуваєте про те, що ваша фігура - це «сліди» вашої генетики. Багато людей намагаються схуднути, але у них не виходить, тому що практично кожен з родичів відрізняється зайвою вагою. Але і з цим можна боротися! Було б величезне бажання ....

Як визначити свою ідеальну вагу при зрості сто сімдесят сантиметрів?

Це ви і самостійно зможете зробити! Придумайте цифру і просто «крокуйте» до неї. Ведіть дневнічкі, щоб було веселіше і простіше прагнути до бажаного.

Щоденник в онлайн - режимі - це самий крутий щоденник! Його можуть читати люди, коментувати, і так далі. Привертає така перспектива? Беріть ноутбук і приступайте до приємних дій! Купіть новенький ноутбук, якщо старий уже «глючить».

Кажуть, що найнадійніший спосіб для «знаходження» ідеальної ваги - це спогади. Згадайте себе в той період часу, коли ви були собою повністю задоволені. Розберемося в причинах, які нагороджують тіло зайвими кілограмами:

1. Вагітність.
2. Пологи.
3. Булімія.
4. Малорухливий спосіб життя.
5. Постійні переїдання і перекушування.
6. Любов до висококалорійних продуктів і страв.
7. Відсутність режиму харчування.
8. Прийом гормональних таблеток.
9. Недостача сну.

Яку вагу вважається ідеальним при зрості 170 см!

Будемо говорити про усереднені показники, щоб нікого не образити. Записуйте або запам'ятовуйте. Від п'ятдесяти п'яти до шістдесяти!

Тепер - детальніше:

У віці до 25-ти років ідеальна вага - п'ятдесят сім кілограмів

У віці від 25-ти років до 35-ти років ідеальна вага - шістдесят один кілограм (максимум).

У віці 35-ти років і старше ідеальна вага - шістдесят чотири кілограми (максимум).

Утримати ідеальну вагу можна за допомогою дієти

Якої дотримуються багато супермоделі. Меню такої дієти:

Восьма година ранку:

1. Півтори чашки зеленого чаю.
2. Один хлібець.

Одинадцятій годині ранку:

1. Одне яйце.
2. Нашаткована капуста або капустяний салатик.

Третя година дня:

1. Сто п'ятдесят грамів відвареного курячого м'яса.
2. Половина тарілочки розсолику.

Шість годин вечора:

1. Кілька рибних шматочків.
2. Теплий і несолодкий чайок.

Як ще можна втримати цифру ідеальної ваги в області свого тіла?

1. Не їжте горіхи і чіпси в кінотеатрі! Хоча б тому, що робити це некрасиво, непристойно. Чи не відволікайте оточуючих від романтичної обстановки і від приємного перегляду.
2. Довго ходите по магазинам. Придивляйтеся до цінників, до товарного асортименту .... Чим довше будете ходити - тим більше шансів залишитися в формі. У такій, в якій вам потрібно залишитися! Для таких цілей вибирайте величезний гіпермаркет.
3. Перестаньте боятися екстриму! Вчені довели, що він допомагає худнути. Це означає, що утримувати фігуру в стрункості і вага в ідеальності можна і на аттракціончіках! Приклад «американські горочки» і аналоги такого атракціону.
4. «Виписують» з числа затятих кавоманів! Кава - це калорійний напій, хоч і не алкогольний. До речі, і алкоголем краще не зловживайте, щоб зайвою вагою не "запасатися». Свята - інша справа! Головне, щоб ви не шукали найменший привід для свята!
5. Грайте зі своїми дітьми в рухливі ігри. Не лякайтеся того, що спітнієте і втомитеся. Якщо немає дітей і маленьких родичів, то просто пританцьовуйте біля плити або біля пилососа. Можна поєднати домашні справи і схуднення.
6. Згадайте про те, що існує ароматерапія. Можна купити аромолампу для цих цілей і ефірні масла. Приймайте ванну з цими маслами і вдихайте їх аромати! Це обов'язково допоможе!
7. Відвикайте від автомобілів і від таксі. Прекрасно можна обійтися і без «чотириколісних» друзів! Є ніжки. Це - найкращий транспорт. Ваші ноги і допоможуть вам в схудненні, в підтримці ваги.
8. Приймайте гарячі ванни! Кожен день їх приймати не можна, але раз в тиждень - цілком прийнятно! Перш ніж приймати ванну - організуйте її, підготуйте. Слідкуйте, щоб температура води в ній дорівнювала тридцяти семи градусів. Насипайте в ванну сіль (кілька чайних ложечок) і розведіть її гарненько (розмішайте). Приймайте таку ванну протягом п'ятнадцяти хвилин.
9. Візьміть у кого-то гімнастичний диск (коло). Перевірений спосіб! Ще наші мами за допомогою нього підтримували свою вагу без особливих зусиль. Крутите на колі своє тіло кожен день, без вихідних, щоб вага була в повному порядку. Робіть це потихеньку. Швидкість у виконанні такої «процедури» вам точно не потрібна.