Як добре і швидко засмагнути. Засоби та способи штучної засмаги без сонця та солярію

Багато дівчат мріють про природну засмагу, адже вона приховує безліч недоліків шкіри і робить їх практично непомітними. Жінка почувається впевненішою і привабливішою, оскільки фігура здається стрункішою, якщо шкіра буде засмаглою. Влітку отримати шикарну засмагу набагато простіше та доступніше, адже під час відпустки є можливість відпочити за межами міста та у багатьох у цей час є відпустка.

Не всі, на жаль, мають таку кількість часу, яка дозволила б досягти бажаного засмаги, не завдаючи шкоди шкірі. Однак, прискорити цей процес можливо, і зовсім не потрібно купувати дорогі креми, а слід виконати нескладні заходи та використовувати доступні інгредієнти. Далі ми розглянемо, що і як потрібно використовувати, щоб мати рівну засмагу, не застосовуючи крем-активатор взагалі.

Що і як потрібно робити, щоб засмагнути краще та швидко?

Шкіра набуває золотистої засмаги, як ви напевно вже знаєте, завдяки виробленню такого пігменту як меланін, який активізується під впливом сонця. Знадобиться деякий час для його виробництва, тому неможливо засмагнути за один день, а якщо меланін виробляється у недостатній кількості, то зростає ризик отримати опіки. Вироблення пігменту можна прискорити, додавши у свій раціон продукти, що містять вітаміни, ферменти та певні амінокислоти. Такими продуктами харчування є:

• абрикоси;
• морква;
• рбуз;
• банани;
• зелений чай;
• горіхи;
• персики;
• помідори;
• продукти моря;
• печінка та ін.

Для того, щоб шкіра засмагала швидше, потрібно заздалегідь ввести у своє меню всі ці продукти, а також споживати їх у достатній кількості. Також слід відмовитися від продуктів, які знижують рівень меланіну. До них відносять:

• алкоголь;
• соління;
• цитрусові;
• копченості;
• шоколад;
• кава.

Як слід підготувати шкіру?

Щоб отримати шикарну засмагу, потрібно добре підготувати шкіру, причому робити це слід заздалегідь. Необхідно добре очистити її і позбутися ороговілих клітин, адже це заважає проникненню сонячних променів. Підготовка шкіри починається за кілька днів до того, як ви збираєтеся приймати сонячні ванни приблизно за 2-3 дні. Необхідно ретельно очистити шкіру від забруднень і зробити пілінг, використовуючи доступні та недорогі інгредієнти, такі як: кава, сіль, абрикосові кісточки, цукор тощо. Обов'язково після пілінгу необхідно зволожити шкіру кремом.

У перші дні перебування на пляжі варто суворо стежити за часом перебування на сонці, щоб усі старання отримати рівну засмагу не були марними. Достатньо перебувати на сонці приблизно 15 хвилин на день і щодня потроху додавати час перебування. Засмага лягає набагато краще, коли ви перебуваєте в русі, тому для бажаючих придбати шикарну засмагу, якнайкраще підійде пляжний волейбол. Але врахуйте, що тут також необхідно дотримуватися певних правил, наприклад:

• не використовувати косметичні засоби на пляжі;
• з 11 до 16 не перебувати на сонці;
• постійно пити воду у достатній кількості (найкраще підійде очищена вода без газу).

Після прийняття сонячних ванн слід прийняти прохолодний душ і зволожити шкіру за допомогою крему.

І на завершення, поділимося народними рецептами, які допоможуть отримати гарну і природну засмагу:

Мелена кава (охолоджена) – двічі на день за допомогою вати протираємо їм шкіру.

Йод та оливкова олія (додаємо 5 крапель йоду на 100 мл. оливкової олії) – перед походом на сонце змащуємо тіло цією сумішшю.

Морквяний сік + олія оливи – наносимо ці інгредієнти на тіло перед сном, щоб посилити інтенсивність засмаги.

Існує багато способів засмагнути. Найприродніша, рівна і доступна засмага ви можете отримати на сонці. При цьому необхідно бути обережними та захищати шкіру від надмірної дії ультрафіолетових променів. Солярії імітують процес отримання природної засмаги з допомогою концентрованих УФ-променів. Таким чином, ви можете отримати гарну засмагу, але доведено, що при цьому збільшується ризик розвитку раку. Автозагар є відносно безпечною продукцією, тому що при цьому повністю виключається вплив ультрафіолетових променів, але ви не отримаєте природного вигляду, як після засмаги на сонці. Подібна продукція не тримається так само довго, як це відбувається з результатом впливу УФ-променів, і вам, швидше за все, доведеться вжити запобіжних заходів, щоб засмага не стиралася зі шкіри у вигляді плям.

Кроки

Засмага на сонці

Просто лежите під прямим сонячним промінням.Це набагато безпечніше, ніж похід у солярій, і надасть шкірі натурального красивого відтінку.

Знайдіть спосіб скоротити час.Сон є чудовим варіантом, адже так час пролітає швидше, а при читанні книг ви загороджує частину сонячних променів, коли лежить на спині. Подрімайте приблизно годину або півтори, встановивши будильник, щоб мати можливість вчасно прокинутися. Потім переверніть на інший бік і знову засніть. Ви можете повторювати цей процес, поки не отримаєте бажаний тон шкіри.

• Якщо ви знаходитесь в громадському місці, використовуйте цей метод лише у випадку впевненості у вашій повній безпеці. В ідеалі поруч має бути ще одна людина, яка зможе спостерігати за вами, доки ви спите. Намагайтеся не засипати в навушниках, тому що вам необхідно чути все, що відбувається поруч з вами або вашими речами.

1. Оптимізуйте час засмаги.Засмагати необхідно в період з 10 до 2 години, оскільки в цей час сонце поводиться найбільш інтенсивно. Також можна засмагати при мінливій хмарності, що може дати навіть більш інтенсивну засмагу, оскільки сонячні промені відбиваються від хмар, збільшуючи кількість ультрафіолетового випромінювання, що одержується вами. Спробуйте засмагати у воді чи біля неї. Вода є ще одним природним підсилювачем засмаги.

   Завжди засмагайте безпечно, щоб уникнути сонячних опіків та пошкодження шкіри.Під час засмаги необхідно використовувати сонцезахисний крем, незалежно від того, де ви знаходитесь. Застосовуйте ваш лосьйон для засмаги за 30 хвилин до виходу на сонце, щоб він встиг увібратися в шкіру. Повторно наносите лосьйон щогодини протягом 10 хвилин.

   • Якщо ви засмагаєте під час сну, використовуйте крем із SPF не нижче 20 або 30, якщо час сну близько години, і засіб із SPF 40-50, якщо спите довше за годину. Повторно наносите крем у перервах між сном. Ушкодження шкіри від сонця є цілком реальною проблемою, яка виникає незалежно від того, чи помітно це відразу чи ні.
   • Також не забувайте застосовувати сонцезахисний крем щоразу після виходу з води. Деякі виробники стверджують, що їх сонцезахисні водостійкі креми, але вони все одно досить легко змиваються. Спробуйте нанести крем після того, як висохли, щоб бути впевненими в тому, що захищені максимально.
   • Пийте багато води, щоб не отримати зневоднення.

2. Подумайте про використання олії для засмаги.Ви можете знайти його у відділі із сонцезахисними засобами у багатьох аптеках та магазинах. Дійте обережно, використовуючи масло для засмаги, оскільки воно може давати дуже інтенсивний ефект. Найкраще для початку придбати мінімальну засмагу, а вже потім використовувати подібні засоби, ніж одразу отримати важкий сонячний опік. Не використовуйте щільні креми, оскільки вони закупорюють пори та створюють відчуття липкості.

   Отримайте рівну засмагу.Всупереч поширеній думці, лежачи нерухомо на сонці протягом тривалого часу ви загорите набагато швидше. Якщо ви поводитесь активно, це не дозволяє сонцю концентруватися на певній області протягом тривалого періоду часу. Найпростішим способом одержання рівної засмаги, залишаючись при цьому рухомим, є перевороти з живота на спину кожні 5-10 хвилин.

   • Постарайтеся засмагнути рівномірно і переконайтеся в тому, що жодна частина вашого тіла не знаходиться в тіні, щоб не отримати в результаті кумедні білі плями.
   • Не забувайте перевертатися на живіт, щоб засмагнути ззаду, а не лише спереду. Вам також потрібно повертатися на бік, щоб сонячні промені потрапляли на бічні частини ніг, стегон та талії.
   • Одягайте купальник без бретельок або топ, щоб уникнути слідів від лямок. Подумайте про те, щоб засмагати топлес.

   Загар у солярії

   1. Подумайте про засмагу в солярії, якщо у вас немає можливості отримати її на пляжі.Загар у солярій схожий на природний, але може бути кращим варіантом в холодну пору року. Найкраще починати з коротких проміжків проведеного в солярії часу (менше 10 хвилин), тому що при цьому джерело УФ-променів розташоване ближче і може спалити вашу шкіру набагато швидше.

      • Як і під час прийняття сонячних ванн, під час перебування у солярії ви повинні залишатися рухливими. Найкраще часто піднімати ноги та плечі приблизно кожні 30 секунд.

   2. Придбайте набір для засмаги та лосьйон.Переконайтеся, що ви використовуєте лосьйон для засмаги в солярії, а не звичайний лосьйон для засмаги під сонцем. У більшості салонів вам нададуть можливість придбати якісні варіанти в різному діапазоні цін. Це досить витратно, тому вигідніше купити цілу пляшку лосьйону, ніж кожного разу при відвідуванні солярію брати одноразові набори.

      Завітайте в салон і запишіться в солярій.Виберіть набір залежно від того, як довго ви плануєте засмагати. Не забувайте про переваги студентських знижок або знижок для нових клієнтів та сезонних пропозицій.

      • Найкраще засмагати без одягу, якщо це комфортно для вас. Якщо це не ваш варіант, надягайте таку спідню білизну, яка не залишить зайвих смужок.
      • Стоячі солярії набагато гігієнічніші, але лежачі дезінфікуються після кожного використання.

   3. Будьте терплячі.Починайте з невеликого періоду часу близько 5-7 хвилин, що дозволить дізнатися про реакцію вашої шкіри на засмагу. Збільшуйте час поступово після першого сеансу засмаги.

      Подумайте про своє здоров'я.Солярії значно збільшують ризик виникнення раку шкіри. Ретельно зважте всі ризики та вигоди, перш ніж розпочати відвідування солярію. Лежачі солярії є особливо небезпечними для молодих людей. У осіб віком до 30 років ймовірність розвитку меланоми набагато вища.

   Використання автозагара

   Подумайте про використання штучної засмаги.Існує кілька видів штучної засмаги: спрей для засмаги, автозасмага та бронзер. Подібні засоби є відмінним варіантом у тому випадку, якщо засмага вам потрібна лише на кілька днів або ваша шкіра дуже чутлива і легко згоряє. Ви можете купити спрей для засмаги в салоні, який надає послуги солярію, або різні види автозагару та бронзерів в аптеках.

   • Вивчіть відгуки про продукт перед покупкою. Після використання деяких з них можна отримати неприродний помаранчевий відтінок шкіри.
   • Засоби з ефектом поступової засмаги працюю краще, тому що затемнюють вашу шкіру поступово, і ви можете зупинитись на комфортному відтінку. Якщо ж ви вирішили використати спрей для засмаги, професіонал допоможе підібрати ідеальний відтінок продукту, результат використання якого повністю відповідатиме вашому тону шкіри.

   1. Підготуйте шкіру.Найкраще підготувати вашу шкіру перед використанням будь-яких засобів, адже так надалі вона виглядатиме здоровою та сяючою, а не матовою та сухою. Обов'язково перед нанесенням автозагара за допомогою кругових рухів мочалкою проведіть відлущування, щоб позбавитися всіх відмерлих клітин шкіри, інакше засмага проявиться тільки на верхньому шарі. Також необхідно зволожити вашу шкіру після скрабу, щоб наступного дня вона була шовковистою та м'якою.

      • Намагайтеся не використовувати скраб з великими і шорсткими частинками, так як це може спричинити появу крихітних садна на шкірі. Загар не проявиться на цих ділянках і в результаті ляже не дуже якісно.
      • Після нанесення засмаги необхідно щодня масажувати шкіру мочалкою обережними рухами, щоб нанесений шар зник рівномірно протягом тижня. З певних ділянок тіла засмага зникне швидше, але ж ви не хочете, щоб шкіра виглядала неоднорідною, а її колір був нерівномірним. Щоденний пілінг також буде корисним, якщо ви вирішите залишити вашу засмагу. Можете наносити його повторно протягом тижневого курсу, підтримуючи таким чином засмаглий вигляд шкіри.

   2. Виберіть правильний відтінок.Якщо ви зібралися використовувати автозагар, пройдіться магазинами в окрузі і знайдіть той, який найкраще підходить до вашого відтінку шкіри. Загар, як правило, продається в декількох відтінках: світлому, середньому та темному. У складі одних більше бронзового тону, інші ж дають мерехтливий ефект, який відбиває світло і надає шкірі сяйва.

      • Світлошкірим людям краще використовувати продукт за тоном більш наближений до природного кольору шкіри, щоб отримати легку засмагу, якщо ви не бажаєте досягти контрастного темного ефекту.
      • На шкірі звичайного тону можна використовувати засмагу як для світлої шкіри, так і для середнього, оливкового відтінку.
      • Якщо у вас темна шкіра, і ви хочете отримати виразну засмагу, то для більш відчутного результату найкраще використовувати засіб для інтенсивної засмаги.

   3. Знайдіть засіб, який легко наноситься.Крім правильного вибору тону, важливо зупинитися на тому різновиді автозагара, який легко використовувати, особливо якщо ви робите це вперше і без помічника. Не забувайте одягати рукавички під час нанесення продукту, інакше ваші долоні забарвляться у помаранчевий колір. Їх буде легко відмити, не порушивши при цьому рівномірність тону шкіри.

Як і коли засмагати найкраще? У солярії чи на відкритому повітрі? Як убезпечити себе та зберегти смаглявий відтінок надовго? Тут ви знайдете кілька простих порад, які дозволять вам засмагати правильно та безпечно.

Ми завжди заздримо природному золотому відтінку шкіри, яким природа нагородила деяких людей. Мріючи мати смагляву шкіру, вирушаємо на пляж. Сьогодні багато говорять і про користь засмаги (вітамін D, фосфоро - кальцієвий обмін, зміцнення імунітету, вироблення серотоніну) та про небезпеку перебування під відкритим сонцем (опіки, прискорене старіння шкіри, злоякісні новоутворення). Тим не менш, можна отримати золотий відтінок шкіри, не ризикуючи своїм здоров'ям, просто дотримуючись певних порад.

• Насамперед, потрібно точно визначити, до якого типу належить ваша шкіра, щоб з'ясувати її чутливість до ультрафіолетового опромінення.
• Відповідно до типу шкіри необхідно придбати захисний крем, а краще і правильніше кілька видів крему з різним ступенем захисту, а також лосьйони після засмаги.
• Про всяк випадок потрібно мати засіб від опіків (найоптимальніший і швидкодіючий варіант - це спрей пантенол).
• Далі слід позбавитися від омертвілих клітин шкіри - почистити її скрабом, а ще краще зробити глибокий пілінг, відвідавши сауну чи турецьку лазню.
• Запасіться вітаміном С і Е, а також включіть у щоденний раціон моркву, персики та овочеві салати з помідорами, присмачені оливковою олією.
• Перевіреним і досить ефективним способом прискорення засмаги є прийом свіжого морквяного соку перед сеансом.

Як убезпечити себе під відкритим сонцем?

Якщо ви тільки починаєте приймати сонячні ванни, нанесіть на шкіру більше сонцезахисного крему з максимальним показником захисту SPF, який сховає вас від небезпечного ультрафіолетового випромінювання. При використанні такого крему час засмаги істотно збільшиться, зате ви можете не бояться сонячних опіків. Багато кремів для засмаги, що є у продажу, допоможуть вам отримати гарний колір шкіри і одночасно забезпечити захист від сонця.

Тепер, коли ви готові зустрітися віч-на-віч із сонцем, не боячись опіків, слід побоюватися перегріву. Спочатку не варто перебувати на сонці протягом тривалого періоду. Виявіть трохи терпіння та дозвольте ультрафіолету надавати вашій шкірі колір за короткі проміжки часу. Почніть з півгодини, поступово збільшуючи періоди перебування під палаючими променями на 10 - 15 хвилин. У будь-якому випадку, меланін виробляється за 30-50 хвилин, і подальше перебування на відкритому сонці безглуздо.
Якщо правильно провести адаптацію, ви зможете підготувати базову засмагу, яка незабаром і переросте у глибоку. Зі збільшенням часу слід зменшувати рівень сонцезахисного крему, який застосовуєте.

Коли краще засмагати?

Оптимальний час для засмаги з 10 до 12 вранці, тому що в цю пору сонце не в зеніті і промені розсіяні. Увечері продовжити процедури можна лише після 16-17, а вдень сонця краще уникати.

Пора року також сильно впливає на придбання засмаги. У середині літа сонце, очевидно, буде суворим, так що обмежте перебування під палаючим промінням і проводьте більше часу в тіні, під парасолькою або тентом. У тіні теж можна отримати красиву і навіть більш рівну засмагу. Навесні та ранньої осені сонце не так активно і у вас більше шансів безпечно отримати необхідний колір шкіри.

Як краще засмагати?

Якщо ви волієте засмагати лежачи, простежте, щоб ноги розташовувалися завжди у напрямку сонця. Загоряючи на спині, не опускайте голову, інакше шия залишиться білою. Найчастіше змінюйте положення для досягнення найбільш рівної засмаги.

Але найякісніший відтінок виходить при активному відпочинку, скажімо, прогулянка по береговій лінії протягом півгодини в обидва кінці, дуже ефективна для засмаги - адже вода активно відображає сонячні промені.

Щоб уберегти шкіру від старіння та висушування – вона зволожить тіло зсередини. Використовуйте зволожуючі спреї для тієї ж мети зовні.

Скупавшись, обов'язково промокніть тіло рушником, щоб позбутися крапель води, що дають ефект лінзи.

Пам'ятайте, що засмага проявляється протягом 2 годин. Повернувшись з пляжу обов'язково прийміть душ і скористайтеся кремом або лосьйоном після засмаги, що пом'якшує шкіру.

Що ще треба пам'ятати?

Штучне потемніння шкіри викликається спреями, спеціальними складами для фарбування шкіри. Процедура називається "бронзування", або "засмага без сонця". Тримається така "загар" недовго, в середньому тиждень або трохи довше, після чого змивається. Очевидно, жодної користі від УФ-випромінювання в даному випадку організм не отримує.

Що таке SPF фактор

При використанні того чи іншого засобу захисту від надмірної засмаги нерідко можна побачити маркування SPF. Абревіатура розшифровується Sun Protection Factor, сонцезахисний фактор. Значення можуть змінюватись від 2 до 50, причому найбільш сильні захисні властивості у косметичного засобу зі значенням SPF, рівним 50.

Значення визначає, у скільки разів довше можна перебувати на сонці і, ніж якщо не використовувати цей засіб.

Зрозуміло, що все залежить від типу шкіри. Якщо вона біла, потрібний крем з більш високим значенням, ніж власникам смаглявої шкіри.

1. У разі білої шкіри, світле волосся без ризику обгоріти дозволяється перебувати на сонці не довше 5 хвилин. При використанні крему з фактором SPF 50 час теоретично збільшується в 50 разів, але не варто ризикувати.
2. За наявності світло-русявого волосся, карих або блакитних очей та світлої шкіри можна вибрати засіб зі значенням 30-40.
3. Якщо шкіра світла, але волосся русяве або каштанове, очі темні, достатньо кошти зі значенням SPF від 8 до 15.
4. Якщо шкіра смаглява, волосся та очі темні, на сонці без відповідного захисту можна перебувати до півгодини. Цілком достатньо крему з SPF-фактором 8.

Важливо розуміти, що два шари крему з SPF=20 не дають такого ж ефекту, як нанесення одного шару SPF=40.

Як приймати сонячні ванни

Щоб правильно засмагнути, потрібно зафіксувати час першого нанесення крему. Навіть якщо крем вбереться і повторно наноситься, наприклад, після купання, загальний час припустимого перебування на сонці все одно відраховується з моменту захисту шкіри.

На упаковці засобу може бути вказана додаткова інформація у вигляді комбінацій абревіатур UVA, UVB, що говорить про додатковий захист від ультрафіолетового випромінювання типу А або В.

• Надлишок УФ-А викликає утворення пігментних плям, родимок, шкіра швидше старіє, стає грубою і менш еластичною.
• Надмірне опромінення УФ-В викликає опік, в помірному дозуванні воно необхідне для утворення засмаги.

Правильно починати засмагати, використовуючи сонцезахисний крем з більш високим ступенем захисту, ніж потрібно. Як правило, це кошти зі значенням SPF 20 та вище. Коли шкіра адаптується, можна перейти за кошти з меншим значенням фактора захисту.

Для захисту очей від утворення зморшок і надто яскравого світла водяних відблисків рекомендується використовувати правильно підібрані сонцезахисні окуляри.

Голову для захисту від теплового удару слід захистити відповідним убором. Не варто туго обв'язувати волосся хусткою, засмагати в купальній шапочці.

Як правильно засмагати на сонці вперше

Якщо ви вперше цього сезону вирушили на море, пляж або на дачу, отримувати правильну засмагу слід поступово, найкраще вранці або ввечері. Але не вдень, коли ризик отримати найбільший опік. Тим більше в ранкові та вечірні години менше відчувається жар від землі та повітря.

Сонячні ванни правильніше приймати через 30-40 хвилин після їди. Не варто йти на пляж натще.

Лежати краще ногами до сонця, частіше перевертатися. Виспатися краще вдома, оскільки заснувши на пляжі, неважко обгоріти.

Після сонячної ванни варто полежати в тіні, давши тілу охолонути. Можна прийняти прохолодний душ, сходити викупатися.

Корисно засмагати, виконуючи різні фізичні рухи, беручи участь у спортивних іграх та змаганнях.

Скільки приймати сонячні ванни, щоб правильно засмагнути

Перебуваючи на півдні Росії, найоптимальніший час для засмаги – з 7 до 10 години. У середній смузі влітку можна практикувати оздоровлення з 8 до 11 ранку. Краще вибиратися за місто, щоби зміг не спотворювати спектр сонячного випромінювання.

• Перебуваючи на сонці, не варто пом'якшувати шкіру вазеліном чи гліцерином. Їхні крапельки утворюють мікролінзи, які посилюють дію променів, внаслідок чого трапляється опік.
• Вирушаючи у воду, корисно нанести на шкіру сонцезахисний крем, оскільки сонце чудово діє через прозору воду.
• На гарячому пляжі потрібно частіше змащувати шкіру сонцезахисним засобом, оскільки піт швидко його нейтралізує.

Прагнучи максимально скористатися літнім теплом і цілющою дією сонячних променів, не варто надмірно захоплюватися сонцем. Оскільки для шкіри це стрес, від непомірної дії сонячних променів вона інтенсивніше старіє.

Протипоказання

Не варто засмагати на сонці або в солярії при значній кількості родимих ​​плям, ластовиння, після перенесеного навіть дуже давно сонячного опіку, якщо у близьких кровних родичів фіксувалася злоякісна меланома.

Слід виявляти обережність, якщо на тілі є родимки значного розміру, від півтора сантиметра. Сильне південне сонце здатне викликати їх негативні мутації. Родимки, особливо великі, краще не підставляти променям, захищаючи спеціальним кремом.

Особливу увагу для правильної засмаги слід виявити у разі ніжної чутливої ​​шкіри.

Корисні поради

Сонячні процедури - одне з найкорисніших занять, якому у літній період необхідно приділити якнайбільше часу.

Засмагла шкіра бронзового відтінку завжди привертає до себе увагу. На ній дуже ефектно виглядає яскравий одяг. Часи, коли в моді була біла шкіра, давно минули. Сьогодні всі красиві та успішні дами виділяються красивою та рівною засмагою.

Загоряти до того ж ще й дуже корисно. Сонячні промені приносять людині певну користь, прискорюючи обмінні процесиі навіть допомагаючи впоратися з деякими інфекційними та вірусними захворюваннями.

Промені Сонця можуть вирівнювати тон шкіри , добре маскуючи різні плями і ластовиння, а також невеликі шрами.

Сонце також є добрим антидепресантом. Це свого роду покращувач настрою. Деякі фахівці вважають, що сонячна засмага – панацея чи не від усіх хвороб.

Але для того, щоб мати дійсно гарну і ефектну засмагу, а не підсмажитися з обох боків, наче пиріжок, необхідно дотримуватись міри і не зловживати засмагоюІнакше можна отримати велику шкоду для свого організму, оскільки власники світлої шкіри можуть просто - отримати сильний опік.

Як зробити засмагу

Щоб не завдати собі шкоди, необхідно знати, як засмагати на Сонці правильно.

Світлу шкіру людини на гарну засмагу перетворює особливий пігмент під назвою меланін. Це він забарвлює нашу шкіру і надає їй красивого бронзового відтінку.

Меланін необхідний нашому організму для того , щоб захищати шкіру від шкідливого ультрафіолету, який, незважаючи на те, що вважається корисним, все-таки має агресивну форму.

Наш організм отримує необхідний вітамін Д, необхідний у тому, щоб краще засвоювався кальцій і зміцнювалися кістки. Він також потрібний для профілактики рахіту.

Промені Сонця можуть покращувати кровообіг . Вони позитивно впливають працювати ендокринної системи. Загоряючи на Сонці хоча б раз на рік, можна захистити себе від прищів, вугрів та різних грибкових інфекцій.

Як отримати засмагу

Основні моменти для правильної засмаги

Першого дня засмаги на Сонці перебувати довго небажано. Підвищуються шанси сильно обгоріти і, якщо ви кудись поїхали відпочивати, можна зіпсувати собі всю відпустку.

Поступовість - ось основний девіз для тих, хто планує провести багато часу на Сонці та не знає, як це зробити правильно. Перебування під прямими променями потрібно починати з декількох хвилин, потім збільшуючи його на 10-15 хвилин. Щодня час перебування на Сонці необхідно збільшуватицей час. Наприкінці відпочинку не потрібно засмагати по 2-3 години. Це просто безглуздо - сильніше, ніж є, ви вже не загорите, тому що меланін вже вироблятися не буде.

Як правильно засмагати

Найнебезпечніший період перебування на Сонці з 11:00 до 16:00. В цей час воно дуже активно і користі не принесе, навпаки, можна отримати багато шкоди. Ідеальний час, який вважається найкориснішим та безпечнішим – до 11.00 та після 16.00.

Лікарі практично одностайно сходяться на думці, що засмагати найкраще потрібно в тіні, оскільки через хмари засмага ляже м'якше і триматиметься довше. Першого тижня перебувати під відкритим Сонцем взагалі небажано.

Перебуваючи у води, є великий шанс обгоріти сильніше . Це походить від того, що вода відображає сонячні промені. Те саме стосується снігу. Оскільки він відображає промені не гірше за воду, то і взимку можна також обгоріти.

Проводити під Сонцем потрібно не більше двох годин на день. Решту часу краще перебувати під парасолькою. У такому разі засмага буде зовсім безпечною.

Завжди, вирушаючи засмагати, потрібно брати із собою сонцезахисні засоби,віддаючи перевагу водостійким лосьйонам. Також необхідно враховувати свій власний фототип і вибирати під нього необхідний фактор захисту.

Як створити гарну засмагу

Захисні засоби необхідно наносити вдома, хвилин за 20 до походу на пляж, а не під прямим сонячним промінням. Крем втирається по всій поверхні шкіри, починаючи від обличчя та закінчуючи пальцями ніг. Наносити такі засоби необхідно кожні півгодини чи годину.

Якщо ви наносите на тіло склади, що містять спирт (духи), то вони, швидше за все, можуть спровокувати на шкірі появу плям.

Отримати рівну і гарну засмагу вийде, якщо постійно перебувати у русі, а чи не лежати нерухомо. Добре для цього підійде гра із м'ячем. Відбувається це через часті зміни кута нахилу тулуба.

Якщо перекушувати під час засмаги правильними продуктами , то засмагу можна отримати вдвічі швидше. Для цього ідеально підійдуть гарбуз, персики, морква, диня, солодкий перець, виноград, манго та абрикос. Вони міститься каротин, який, накопичуючись під шкірою, на Сонці утворює меланін - пігмент, необхідний хорошого засмаги.

Як отримати гарну засмагу

Якщо ви бажаєте додатково посилити захист своєї шкіри то приймайте томатний сік перед виходом на пляж. Помідори, так само як і томатна паста, містять лікопін, що захищає шкіру від опіків, роблячи її дуже міцною та запобігаючи її старінню.

Якщо ви не хочете, щоб ваше волосся перетворилося на щось типу соломи, ніколи не нехтуйте головними уборами. Мало того, що вони захищають їх від поганого впливу, вони також допоможуть запобігти сонячному удару.

На пляжі краще перебувати у розслабленому стані. Якщо ви лежите, постарайтеся не дивитися відео в телефоні, а також не читайте книги, щоб уникнути навантаження на очі. Спати на пляжі теж не рекомендується,інакше можна не загоріти або взагалі отримати сильний опік.

Як надати шкірі гарну засмагу

Ваша засмага ляже швидше і рівніше, якщо шкіра буде злегка зволоженою. Тому або наносите щоразу зволожуючі лосьйони, або час від часу приймайте душ або інші водні процедури.

Якщо ви тривалий час перебуваєте на відпочинку під відкритим Сонцем, то для того, щоб не допустити перегріву організму і зберегти вологу,необхідно пити достатню кількість води.

Вирішивши придбати шоколадний відтінок шкіри, багато хто стикається з питаннями: чим намазатися, щоб швидше засмагнути на сонці? Що зробити, щоб ноги швидко засмагли? Чи існують народні засоби для шкіри, щоб швидко засмагнути? Спробуймо розібратися разом.

Головні правила засмаги

Підготовку потрібно розпочинати за пару місяців до запланованої відпустки. І почати, як не дивно, з харчування та оздоровлення зсередини.

• Полівітамінний комплекс для оздоровлення шкірних покривів дозволить запобігти сухості та в'ялості епідермісу через вплив сонячного випромінювання. Також рекомендовано прийом препаратів із вітамінами А, С, Е, які підтримують та зберігають здоровий вигляд тіла.
• Оскільки шкірні покриви постійно відновлюються, перед виходом на пляж слід очистити тіло від відмерлих клітин. Для цього рекомендується скористатися спеціальними скрабами або пілінгами із натуральних рослинних компонентів. Після таких процедур шкіра стає шовковистою та м'якою.

На очищену шкіру засмага лягає рівніше і тримається набагато довше. Тому якщо ви дбаєте не тільки про те, як швидко засмагнути, а й як зберегти бронзовий відтінок, то пілінг перед відпусткою – необхідна та важлива процедура. Ви можете використовувати пілінги та скраби, куплені в магазині (або аптеці), або скористатися косметикою домашнього приготування. знайдете за посиланням

Для отримання швидкої засмаги, сонячні процедури рекомендується проводити біля будь-яких водойм. Водна поверхня відбиває ультрафіолетові промені, посилюючи їхню дію.
Загоряти краще вранці до 11:00 або ввечері після 16:00. Також не варто забувати, що для отримання рівномірного гарного відтінку шкіри потрібно регулярно змінювати положення тіла, повертаючись до сонячних променів.

Для безпечної та швидкої засмаги рекомендується використовувати спеціальні косметичні засоби. Існує безліч лосьйонів та кремів з активними добавками, які не тільки захищають від шкідливого випромінювання, але й сприяють швидкому, а головне гарному ефекту засмаги. До складу таких препаратів входять компоненти, що підвищують синтез меланіну або покращують кровообіг у шкірних покривах, завдяки чому пігмент починає активно вироблятися.

Не забувайте про водяний баланс. Під час відпочинку збільште свою денну норму води приблизно на літр, тільки не за рахунок солодких напоїв і алкогольних коктейлів. Головний напій для здоров'я шкіри влітку – чиста вода. Завдяки дотриманню водного балансу тіло збереже свою молодість та красу, буде гладким та пружним.

Після сонячних процедур і перед сном наносите на тіло живильний, пом'якшувальний або заспокійливий крем. Це дозволить шкірі відпочити та відновитися до наступного дня.
Для збереження засмаги рекомендується митися з використанням кавової гущі (не розтираючи її), оскільки кава посилює пігментацію. А вмиватися чорним чаєм, оскільки чайний екстракт не тільки освіжає та надає ліфтинг ефекту, то й зберігає смаглявий відтінок. Для тонізування судин можна приймати холодний душ.

Косметичні засоби для засмаги

Вічна дилема представниць прекрасної статі про те, чим намазати тіло, щоб швидше засмагнути, сьогодні легко вирішується. Для цього випускаються спеціальні креми та лосьйони з добавками активних речовин. Вони мають стимулюючу дію і підвищують синтез меланіну в шкірі. Однак крім вирішення питання «як швидко засмагнути», ці креми мають зволожуючу та поживну дію, що допомагає зберегти гарний відтінок шкіри.

• Ще одним засобом, чим можна намазатися, щоб швидше засмагнути є креми з «тингл»-ефектом. Вони спрямовані на посилення кровообігу у шкірних покривах, завдяки чому меланін починає активно вироблятися. Однак ці креми мають свої особливості, наприклад, після нанесення можливе почервоніння шкіри та алергічні реакції на ці засоби також не рідкість. Тінгл-крему не рекомендується використовувати дівчатам із дуже світлим відтінком шкіри, також їх заборонено наносити на обличчя.
• Для того, щоб якнайшвидше засмагнути на сонці можна користуватися кремами, що мають ефект посилення ультрафіолетових променів. З їх допомогою можна досягти більш інтенсивного і рівного відтінку засмаги. Але при нанесенні потрібно обов'язково стежити, щоб шар крему був тонким, інакше можна отримати серйозний опік. Купуючи ці засоби, уважно прочитайте етикетку, адже існують окремі серії для солярію, і для пляжу вони не підходять.
• Вирішуючи, чим намаститися, щоб швидше засмагнути на сонці, варто звернути увагу на косметичні масла. Вони не тільки зволожують шкіру, а й стимулюють вироблення меланіну, допомагаючи швидше отримати бажаний бронзовий відтінок шкіри. При покупці слід стежити за тим, щоб до складу олії входили тільки природні компоненти, такі як кокосова, пшенична, пальмова олія, олія з авокадо та какао, комплекс вітамінів та SPF-фактори. За наявності синтетичних та хімічно добавок від олії варто відмовитися, оскільки під впливом ультрафіолету може спровокувати появу алергії.

Бажаючи якнайшвидше засмагнути на сонці не потрібно забувати про безпеку! Під час перебування під сонячним промінням важливо використовувати креми з SPF (фактором захисту від ультрафіолетових променів). Вони допоможуть підтримувати необхідний водний баланс, запобігають старінню шкіри.

Чи можна засмагати на сонці після автозагару

Деякі люди вважають за краще носити засмагу цілий рік, використовуючи для цього не тільки сонце або солярій, але й спеціальні косметичні креми. Звідси випливає цілком закономірне питання: чи можна засмагати на сонці після автозагара? Відповідь однозначна – звісно, ​​можна. Крім того, будь-який купальник буде виглядати набагато привабливіше на трохи тонованій шкірі, ніж на блідій. Також не буде видно почервоніння, якщо стався незначний сонячний опік.

Однак варто пам'ятати, що автозасмага діє лише на поверхні шкіри, забарвлюючи її. Тобто він не впливає на проникнення ультрафіолетового проміння, тому шкірні покриви залишаються чутливими до сонячної дії. При цьому перехід від штучної до натуральної засмаги буде плавним та непомітним. Головне, не забувати наносити сонцезахисні засоби незалежно від наявності/відсутності автозагара. Не варто думати, що тимчасово потемнілий відтінок шкіри здатний захистити від сонячних променів.

Для посилення і тривалого збереження ефекту смаглявої шкіри відразу після відпочинку можна нанести автозагар, але більш насиченого тону.

Що робити, щоб засмагли ноги

Охочі отримати ідеально рівну засмагу не раз помічали, що головним проблемним місцем є ноги, які зазвичай погано засмагають, залишаються блідими по відношенню до всього тіла. Тому багато хто цікавить, чим намазати ноги, щоб швидше засмагли і що взагалі можна зробити, щоб ноги швидко засмагли?

Вирішення цієї проблеми існують і вони досить прості:

• Лежати на пляжі потрібно так, щоб ноги частіше, ніж тіло знаходилися під сонячними промінчиками. При цьому варто стежити за тим, щоб голова була вищою за ноги;
• Перед походом на пляж можна провести пілінг ніг із використанням кавової гущі чи морської солі;
• Якщо потрібно якнайшвидше і рівніше засмагнути на сонці, ноги після купання не потрібно витирати. Краплинки води, що залишилися, діятимуть як збільшувальні лінзи, притягуючи більшу кількість сонячних променів.

Як зробити, щоб ноги швидко засмагли за допомогою природних рецептів?

Для цього перед сонячними ваннами ноги потрібно змащувати:

• Рослинними оліями волоського або бразильського горіха, звіробою, кокосу, обліпихи. У них можна додавати ефірні олії цитрусових або куркуми;
• Сумішю з олії волоського горіха (3 частини) та шипшини (1 частина);
• Сумішю з олії волоського горіха (1 частина), олії зародків пшениці (2 частини), ефірної олії насіння дикорослої моркви (20 крапель), ефірної олії кипарису (5 крапель) та ефірної олії лаванди (5 крапель).

Якщо дотримуватися всіх порад і рекомендацій можна досягти насиченої засмаги за найкоротший проміжок часу. Для рівномірної засмаги купуйте максимально відкритий купальник, намагаючись не зловживати носінням парео. Приховуючи нижню частину (ноги та сідниці), ви самі заважаєте рівномірній засмагі.