Що можна їсти дитині в 2 рочки. Дворічний малюк - вже дорослий, але ще такий маленький

Ближче до 2 років я стала помічати, що потреба дочки в сні дещо скоротилася. Вона вже не спала вночі так довго, як раніше. Зате денний сон став досить стабільним і тривалим. У цій стье хочу розповісти про режим дня і харчування дитини в 2 роки.

Скільки спить дитина в 2 роки вночі

Нічні сни нашої дочки стали стабільно триває 9 годин. Так як вона засинає трохи пізніше 22, то прокидається трохи пізніше 7 ранку. З таким сном мені доводиться лягати разом з донькою, інакше я не висипаюся і не можу бадьоро прокинутися з нею в 7 ранку.

після скасування грудного вигодовуваннядочка стала добре спати і не прокидатися всю ніч. Однак бувають випадки, що вона прокидається в районі 4-5 ранку від голоду і вимагає кашу. У підсумку ми їмо кашу, йдемо на горщик, а потім знову лягаємо спати. Засинає годин в 5 і тоді вже спить до 8. Тривалість о 9 годині залишається незмінною.

Скільки сплять діти в 2 роки днем

На тлі відносно короткого нічного сну, денний сон став довшим. Дочка зазвичай спить 3 години, іноді 3,5 (якщо погано спала вночі). Весь цей час вона спить не прокидаючись, що дуже зручно для заняття своїми справами). Зазвичай дочка засинає близько 12.30 і прокидається близько 15.30-16.

Режим харчування дитини в 2 роки

Я б не сказала, що у нас є якийсь строгий графік харчування. Зазвичай дочка їсть кожні 3 години, плюс-мінус півгодини. У будь-якому випадку, погодувати її не забудеш - вона сама нагадає, що хоче їсти) Іноді прямо говорить «ням-ням», а іноді випрошує цукерки, і я здогадуюся, що вона зголодніла. Ще помітила, що дуже бажано погодувати дочку прямо перед нічним сном, інакше прокидається від голоду в 4-5 ранку.

Якщо сформувати приблизний графік, вийде ось що:

Сніданок - 7.30 ранку

Обід - 10.30-11

Полудень - 16-16.30

Вечеря - 18.30-19.00

Пізня вечеря - 21-21.30

У проміжках іноді просить молоко або кусочничает (але вже не так часто, як правило чекає годувань).

Режим неспання,прогулянок та ігор

У нас немає будь-якого розкладу розвиваючих занять, прогулянок, ігор тощо Ми просто живемо в природному ритмі, підлаштовуючись під потреби і бажання один одного. Дочка може грати, гуляти або займатися протягом всього дня по чуть-чуть. Іноді я беру участь, іноді вона зайнята самостійно.

перевага життя в приватному будинку в тому, що я просто відкриваю дочки двері на вулицю, вона виходить і грає сама до 10 хвилин. Потім від нудьги і спеки заходить назад. Через пів години знову проситься вийти - я знову відкриваю двері. У нас надзвичайно жарко влітку протягом дня, тому про те, щоб йти кудись і гуляти на годину або більше і мови не йде.

Вечорами (після 19 годин) стає можливо вийти на вулицю, спека спадає. У цей час ми зазвичай катаємося родиною на велосипедах, гуляємо в парку або просто перебуваємо у дворі тривалий час. Іноді прогулюється пішки по вулицях. Додому заходимо після 21. У цілому, за день дочка знаходиться на вулиці не менше 2-3 годин.

підсумки

Режим дня дворічну дитину досить стійкий і передбачуваний. І складається з простих елементів: Нічний сон, ігри і прогулянки, денний сон, ігри і прогулянки, відхід до сну. З годуваннями, заняттями в проміжках. Я вважаю, що суворого часу потрібно дотримуватися тільки в питаннях сну (і то з зазором в 30 хвилин в ту чи іншу сторону). Вибір часу прогулянок, годувань, ігор та занять надати дитині.

Дитина постійно зростає і розвивається. Різниця між однорічним малюком і дворічним дуже помітна. Потреби його також змінюються. Про них треба пам'ятати, щоб сформувати зручний режим дня.

Сон дворічного малюка

У цьому віці малюк спить вдень один раз. Залежно від особливостей його темпераменту сон може тривати 1,5-3 години, нічний - 10-11 годин. Період неспання становить від 5 до 6 годин.

Якщо режим повторюється день у день, то малюк поступово до нього звикає, укласти його і вдень, і ввечері легко. Але важливо визначити, який розпорядок відпочинку підходить конкретній дитині. Для цього потрібно звертати увагу на його поведінку. Буває, що після кількох годин неспання карапуз стає надмірно активним, він безладно носиться, вередує з найменшого приводу, не слухається, робить щось заборонене. Або навпаки - він надто спокійний, його нічого не цікавить, пхикає з приводу і без. Так психіка дітей реагує на перевтому. Якщо це не разова ситуація, то денний сон потрібно трохи зрушити, щоб укласти крихту раніше на півгодини-годину.

Можлива і протилежна проблема: вкладання затягується, тому що карапуз бадьорий і сповнений сил. Краще відстрочити ненадовго сон, щоб він встиг втомитися. Інакше малюк все одно не засне, а маминих нервів і сил буде витрачено чимало.

Якщо режим налагоджений правильно, з урахуванням біологічного годинника дитини, то він легко засинає, а потім прокидається в гарному настрої. Іноді малюк на два роки може спати трохи більше або менше під впливом самопочуття, погоди, отриманих вражень. Це нормально. У випадках, коли подібні ситуації повторюються рідко, робити нічого не треба.

Розпорядок дня дитини може змінюватися в різні пори року. Особливість річного періоду - за вікном раніше світлішає і пізніше темніє. В результаті малюк теж починає вставати раніше, а лягати пізніше. Щоб уникнути перевтоми, укладати днем \u200b\u200bйого треба якомога раніше. Швидше за все, денний сон буде більш тривалим.

Цьому сприяє не тільки зменшення нічного відпочинку, а й зміни в прогулянках на свіжому повітрі. Вони стають більш тривалими, ніж взимку, так що малюк отримує більше вражень. Також вони більш активні завдяки легкому одязі і взутті, дитина багато рухається. Повернутися з прогулянки треба за півгодини до обіду.

Режим харчування

Харчування дворічного малюка залишається чотириразовим. Дітям в два роки треба їсти досить часто, адже у них прискорений метаболізм, а день вони проводять зазвичай більш активно, ніж дорослі. А ось від нічних годувань в цьому віці слід відучувати. Тепер це справа звички, а не потреба, тому режим треба міняти.

Перший прийом їжі має особливе значення. Сніданком потрібно годувати через півгодини-годину після пробудження. Він повинен забезпечити малюка енергією до самого обіду. Допоможуть в цьому:

• вуглеводи, одержувані з каш;
• білки (можна запропонувати дитині круто зварене яйце або омлет);
• клітковина, яка забезпечить відчуття ситості і позитивно вплине на травлення.

Наступний прийом їжі - обід. Годувати дитину слід після прогулянки, незадовго до денного сну. У меню повинні входити супи, м'ясні страви з гарніром. Буває, що малюк в два роки не доїдає порцію до кінця, відмовляється від тих чи інших продуктів. Така поведінка в рамках вікової норми. Якщо він виглядає здоровим, активним і життєрадісним, то йому напевно вистачає одержуваної їжі.

Після денного сну приходить час полудня. Він не повинен бути надто ситним. Полудень допомагає протриматися до вечері, а не замінити його. Виспався малюк дуже активний, йому потрібна «швидка» енергія для ігор. Оптимальний варіант - кефір, сир або йогурт з фруктами.

Якщо дитину складно вранці підняти, то, ймовірно, йому не вистачає нічного сну. Варто переглянути режим.

Вечеря бажано робити легким. Це можуть бути різні страви з овочів, сирна запіканка, яйця в різних видах. Вибирати потрібно те, що карапуз не їв протягом дня.

Інші денні заняття

День слід починати з висаджування на горщик. У два роки малюк вже, швидше за все, готовий їм користуватися. Так що якщо він ще не привчений, то цього треба приділяти більше уваги і відповідно будувати режим. Потім настає час гігієнічних процедур і нескладної зарядки. Найкраще робити її разом з карапузом: він із задоволенням повторює дії за батьками. Корисно супроводжувати процес віршами і потешками.

Після сніданку - оптимальний час для будь-яких розвиваючих занять. У першій половині дня інформація добре засвоюється. Так що варто зайнятися малюванням, читанням, повчитися вважати, розрізняти кольори і іншим корисним для дитини навичкам. Якщо в планах домашні справи, то до них варто долучити і крихту. Наприклад, видати йому ганчірку для протирання пилу.

Малюк дворічного віку швидко втомлюється від свого заняття, тому види діяльності потрібно постійно міняти. Бажано чергувати спокійні ігри з більш активними або танцями. Після домашніх заходів дуже бажана прогулянка, якщо дозволяють погодні умови. Варто забезпечити можливість багато рухатися.

Після повернення додому карапуз миє руки, обідає, спить, полуднують. Потім знову приходить час для ігор і прогулянок. Чим ближче до вечора, тим спокійніше заняття слід вибирати. Перед сном можна почитати книгу, заспівати пісеньку малюкові. Телевізор в цей час дивитися не варто: швидка зміна картинок на екрані збудливо діє на незміцнілу нервову систему дитини.

Приклад розпорядку дня

Приблизний режим дня малюка в 2 роки виглядає так.

З 8.00 до 9.00 дитина прокидається, вмивається, робить зарядку.

З 9.00 до 9.30 снідає.

З 9.30 до 13.00 - час для домашніх занять, ігор, прогулянки.

З 13.00 до 13.30 - обідає.

З 13.30 до 16.30 - готується до сну, укладається на денний сон.

З 16.30 до 17.00 - полуднують.

З 17.00 до 19.30 час проходить за іграми і вечірньою прогулянкою.

З 19.30 до 20.00 - вечеряє.

З 20.00 до 20.30 - купається.

З 20.30 до 21.30 - готується до нічного сну, укладається.

Подібний режим дня приблизний, в нього можна вносити поправки, щоб зручно було всій родині. Важливо тільки стежити, щоб достатньо часу відводилося на нічний сон і повноцінне харчування. У два роки дитина вже здатна ненадовго займати себе, тому потрібно привчати його грати самостійно.

У віці 2 років дитина має свої переваги і смаки. Це вже зовсім безпомічний малюк, якого батьки бачили ще рік тому. Він виріс і багато чому навчився. Дитячі психологи відзначають, що цей час вікової кризи, з якого малюк вийде більш дорослішою і емоційно усталеним. Мамі і татові важливо постійно оцінювати його поточний стан, вчасно приходити на допомогу і створювати умови, які будуть максимально сприяти повноцінному та всебічному розвитку. Розпорядок дня - одне з них. Скільки повинен спати дворічний малюк? Як правильно організувати годинник його неспання і графік харчування?

Сон дитини в 2 роки

Під час сну дитина відновлює не тільки фізичні, але і психологічні сили, справляється з емоціями, яких так багато у маленького дослідника. Достатня кількість відпочинку - це одне з найголовніших умов своєчасного розвитку малюка. Є педіатричні норми, за якими в цьому віці карапуз повинен спати 12-13 годин на добу. З них 10-11 годин доводиться на нічний сон і 1,5-2,5 - на денній.

Вивчаючи норми, батькам важливо пам'ятати про те, що всі діти різні. Одні відновлюють сили швидше, іншим на це потрібно більше часу. Тривалість сну може залежати від активності дитини, його емоційного стану, насиченості годин неспання. Якщо відхилення від наведених вище цифр знаходиться в межах 1-1,5 годин, потрібно прийняти це як фізіологічну особливість.

Критерієм достатнього часу відпочинку є хороше самопочуття малюка, його життєрадісність і бажання грати. Якщо сну не вистачає, це обов'язково проявиться через декілька днів або тижнів.

Якщо під час нічного пробудження малюк вирішив пограти, не потрібно йти у нього на поводу

Якщо дитина здорова і його ніщо не турбує, то нічний сон не повинен перериватися. Якщо все ж малюк прокидається ночами, причиною цього можуть бути неправильно створені умови для відпочинку.

На думку відомого українського педіатра Комаровського Є.О., самої найчастішою помилкою є занадто висока температура і низький рівень вологості в кімнаті, де спить малюк. Коли в приміщенні жарко і сухо, у нього пересихають слизові оболонки носа і рота, і він прокидається просто від спраги. Якщо вчасно не створити оптимальні умови, то бажання пити вночі перетворюється в рефлекс.

Головне, стосовно дитячій кімнаті, - відповідь на питання «чим дихати?». Немає нічого більш шкідливого для дитини, особливо перших місяців життя, ніж сухий і тепле повітря:
- оптимальна температура - 18-20 ° С;
- краще 16 ° С, ніж 22 ° С;
- краще зайва сорочечка, ніж наймодніший обігрівач;
- в дитячій кімнаті небажані ніякі накопичувачі пилу - килими, м'які меблі, м'які іграшки; будь-які предмети, недоступні вологого прибирання.

Педіатр Е. О. Комаровський

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Більшість педіатрів сходяться на тому, що поліпшити нічний сон допоможе виконання наступних рекомендацій:

• створення спокійної обстановки в сім'ї;
• планування активних заходів в першій половині дня, якщо дитина дуже емоційний;
• дотримання режиму та укладення малюка спати в одні і ті ж години;
• проведення великої кількості часу на свіжому повітрі.

Що робити, якщо малюк відмовився від денного сну?

Вік двох років є переломним. Це проявляється буквально в усьому: малюк починає вередувати, намагатися протистояти волі батьків, битися. Іноді він зовсім відмовляється від денного сну. Цьому може бути кілька причин.

Якщо дитина не хоче лягати спати ввечері

Кроха може не хотіти йти в ліжко ввечері по різних причин. Американський психолог Алан Фромм їх класифікував.

1. Укладання в ліжко сприймається як розставання з улюбленим заняттям або батьками.
2. Дитина бачить, що дорослі ще не лягають і дивується, чому так відбувається.
3. У малюка просто не було можливості втомитися.
4. Має місце страх темряви.
5. Відмова від сну - спроба маніпулювання дорослими.

Для того щоб вчасно переключити увагу дитини і не допустити перезбудження перед відпочинком, мамі і татові потрібно навчитися помічати перші ознаки втоми. Серед них:

• безпричинний плач;
• позіхання;
• смоктання пальця або іграшки;
• уповільнені рухи;
• агресивні дії;
• надмірна активність.

Як тільки деякі з цих моментів починають проявлятися, саме час налаштувати дитину на сонний лад. Можна лягти поруч з малям і почитати йому книгу, погладити голівку або зробити масаж спини. Дитині буде приємно самостійно вибрати піжаму, казку або іграшку, з якою він піде в ліжко.

Багато батьків ще з більш раннього віку заводять певний вечірній ритуал - дії, що повторюються кожен день в одній і тій же послідовності. Це може бути тиха гра, збирання іграшок, колискова, побажання спокійної ночі всім домашнім, роздивляння в вікно темної вулиці з розповіддю про те, що всі дерева і собачки вже сплять.

Ритуал перед сном не повинен займати більше 30 хвилин

Якщо, незважаючи на всі старання, малюк вперто не засинає у встановлений час, можна трохи змінити режим: зробити підйом більш раннім і наповнити час неспання великою кількістю активних ігор.

Чим зайнятися з дворічним карапузом під час неспання?

У дворічному віці основним заняттям для дитини стає вивчення навколишнього світу. Це спостереження за природою, участь у домашніх справах, слухання казок, розглядання картинок, складання пазлів, збирання конструктора і багато-багато іншого, на чому дорослі можуть навіть не загострювати увагу. Важливо постійно розмовляти з крихіткою і все йому пояснювати, підтримувати і стимулювати його допитливість. Спостерігаючи за тим, що цікаво дитині, можна додавати тематичні іграшки та посібники, і навпаки, відкладати ті, які викликають неприємні емоції.

Більшу частину в іграх дитини двох років складають розглядання і спостереження

Важливе місце в житті дитини займають прогулянки. Свіже повітря дуже корисний для фізичного стану. А урізноманітнити гуляння можна відвідуванням дитячих майданчиків, малюванням крейдою, збиранням квітів, листя, каштанів, жолудів, камінчиків.

Важливим правилом деякі лікарі вважають те, що при поганій погоді тривалість перебування на свіжому повітрі слід скоротити, але не скасовувати прогулянку зовсім.

Виходити на вулицю перший раз краще перед обідом - крихітка нагуляє хороший апетит і сон, а в другій - незадовго до нічного відпочинку. Цю прогулянку можна зробити менш активною, щоб перед укладанням в ліжко нервова система заспокоїлася і не було емоційної напруги.

Прогулянки на свіжому повітрі мають ключове значення для повноцінного сну дитини

Всі процеси, які збуджують дитини, такі як активні ігри, розвиваючі заняття або плавання в басейні, краще проводити вранці. По-перше, карапуз ще не втомився за день, а по-друге, до нічного сну емоційну рівновагу встигне нормалізуватися. А ось час купання залежить від того, який ефект він справляє на малюка. Більшість дітей ця процедура заспокоює, тому є частиною ритуалу перед відходом на відпочинок ввечері. Але іноді вона діє навпаки: дитина активно грає у ванній і сильно порушується. Таких діток можна купати після денного сну.

Режим харчування в 2 роки

Скільки разів буде їсти дитина в 2 роки? Деякі лікарі вважають, що чотириразове харчування досить: сніданок, обід, полуденок і вечерю. Інші рекомендують додавати до цих прийомів їжі ще й другий сніданок. Орієнтир повинен бути таким: якщо малюк з апетитом їсть в обід, то другий сніданок не завадить.

Починаючи приблизно з двох років для дітей характерна велика вибірковість в питаннях їжі: формуються харчові пристрасті, улюблені продукти можуть перейти в розряд ненависних, а меню складається тільки з певного набору страв. Якщо малюк активний і веселий, йому вистачає енергії, така ситуація не повинна викликати побоювань. Але якщо є якісь тривожні дзвіночки або спірні моменти, краще обговорити це з лікарем. Педіатри кажуть, що таке ставлення до їжі - явище тимчасове, і якщо не звертати на це багато уваги і не змушувати дитину силою є «потрібні» для батьків продукти, це проходить.

Для дворічного віку властива виборча любов до тих чи інших продуктів

Прищепити правильні харчові звички допоможе декілька хитрощів:

• вибирайте продукти в магазині разом з дитиною;
• дозволяйте малюкові «допомогти» вам приготувати їжу: перемішати салат або додати в нього потрібні інгредієнти;
• надавайте дитині «вибір без вибору»: замість питання «Чи будеш ти є кабачок?» запитаєте «Ти будеш кабачок або брокколі?»;
• красиво оформляйте страви, адже цікавіше з'їсти, наприклад, грибочок з яйця, ніж просто яйце;
• виключайте невеликі перекуси яблуком, печивом, соком, йогуртом і т. д. між основними прийомами їжі.

У щоденний раціон дитини потрібно включати м'ясо, фрукти, овочі, крупи, молочні продукти. Оптимальним вважається таке співвідношення: на кожні 4 грами вуглеводів має припадати по 1 граму білків і жирів.

1. Вуглеводи - каші, овочі, фрукти, хліб.
2. Білки - м'ясо (в тому числі птах і субпродукти), молочні продукти, риба, яйця.
3. Жири - вершкове і рослинне масла, жир з продуктів тваринного походження.

Дотримуватися таких рекомендацій важливо, але без фанатизму. Потрібно пам'ятати, що малюк приблизно в 2 роки вступає в перший вікова криза. Він починає усвідомлювати себе як особистість і перевіряти межі своїх можливостей. Тому «Не хочу!» і не буду!" більшість батьків чує дуже часто. Важливо відволікати дитину від таких проявів «дорослості», м'яко наполягаючи на своєму, адже дотримуватися режиму харчування дуже важливо. По-перше, це дозволяє дитині зголодніти до потрібного часу. А по-друге, від графіка годування залежить основний режим дня і така важлива його складова, як денний сон.

Приблизний розпорядок дня для дворічної дитини

Розпорядок дня дворічного малюка помітно відрізняється від більш раннього віку. Збільшується час неспання: приблизно 5,5 годин між нічним і денним снами, Близько 6 години після денного відпочинку до нічного укладання. Якщо батьки планують незабаром віддавати дитину в дитячий сад, то є сенс складати режим таким чином, щоб малюку було легше адаптуватися до нового ритму.

За місяць-два до початку відвідування дитячого садка дізнайтеся як організований день в дошкільному навчальному закладі і поступово адаптуйте денний розпорядок під нього.

Якщо розпорядок дня вдома ідентичний тому, що прийнятий в дитячому саду, дитині буде легше в період адаптації

Якщо батьки поділяють думку деяких сучасних психологів і не збираються віддавати малюка в дитячий сад рано, режим можна трохи змістити так, як це буде зручно з «дорослою» точки зору. Головне, дотримуватися основні складові: час сну і неспання, прогулянки.

Приблизний розпорядок дня дитини в залежності від відвідування дитячого саду - таблиця

Як допомогти малюкові навчитися дотримуватися розпорядку дня

В першу чергу режим передбачає підйом і відхід до сну в один і той же час. Лягати спати ввечері потрібно не пізніше 22-ї години - це дозволить повністю відновитися, що має важливе значення для нервової системи. Активні ігри допоможуть дитині виплеснути енергію, а недовгі розвиваючі заняття почнуть потроху готувати дитину до розумових навантажень. Сильно впливають на якість відпочинку прогулянки на свіжому повітрі, тому потрібно намагатися виходити на вулицю навіть в не дуже хорошу погоду.

При складанні режиму дня потрібно обов'язково враховувати темперамент дитини. У більш активних дітей період неспання може тривати менше, ніж у спокійних. Якщо при коригуванні часу відходу до сну батькам доводиться будити дитини, робити це потрібно акуратно, враховуючи фази сну.

Вчені виділяють дві основні фази сну: повільну і швидку. Перша - це плавний перехід від засипання до глибокого сну, в якому малюк не прокинеться, навіть якщо взяти його на руки. А в другій карапуз активний - очні яблука рухаються, ручки і ніжки можуть смикати, пульс і дихання нестабільні. Коли дитина перебуває в цій фазі, будити його не можна - це занадто різкий стрибок, через якого він може бути примхливим і не виспався.

Безпосередньо перед нічним сном активні ігри проводити не потрібно. Після вечірньої прогулянки можна приділити час читанню книг, розглядання картинок, малювання або ліплення. Важливо стежити за тим, чи достатньо в раціоні малюка продуктів, багатих кальцієм. Справа в тому, що в цей час йде активний процес зростання кісток, а у деяких ще й зубів. На це потрібно багато мінералу, брак якого може проявлятися в підвищеній нервовій збудливості.

Під час встановлення режиму обстановка в будинку повинна бути максимально спокійною: краще якийсь час не запрошувати гостей, а також уникати конфліктів. Якщо активні заходи неминучі, слід планувати їх в першій половині дня.

В результаті правильно організованого режиму дня імунна система малюка стає менш сприйнятливою, адаптація до нових умов проходить легше, закладається поняття самодисципліни.

Комаровський про режим дня дитини - відео

У 2 роки розвиток дитини відбувається прискореними темпами. Він змінюється практично щодня. Це може супроводжуватися перепадами настрою, збоями сну, капризами. Батькам потрібно запастися великим терпінням і самовідданою любов'ю, і тоді малюк успішно подолає цей етап дорослішання.