Що корисно пити вагітним. Що з легкого алкоголю можна пити вагітним: наслідки вживання

Вважається, що спиртні напої категорично заборонені вагітним у будь-якому вигляді, чи то легке шампанське, чи маленький ковток коньяку.

Але все ж таки питання, що з алкоголю можна вагітним, виникає нерідко. Причому не тільки у тих, хто не бажає бути осторонь шуму та веселощів, а й у тих, хто досить пізно дізнався про вагітність, а алкогольні напої вже вживав.

Яким є вплив алкоголю на ембріон і чи будуть наслідки – розглянемо нижче.

Які напої?

Що із легкого алкоголю можна пити вагітним?

Різновид напою не має значення. Важливо лише те, який відсоток спирту надходить у організм. Пиво, вино, легкі коктейлі не сильно відрізняються від міцніших напоїв за можливим впливом на плід.

Жодних порівняльних досліджень щодо впливу алкоголю на організм вагітної та розвиток дитини не проводилося. Фахівцям доводиться задовольнятися спостереженням за тими жінками, які вживають алкоголь під час вагітності, як правило, вони з неблагополучних соціальних верств.

Для того, щоб отримати об'єктивні дані, дізнатися про точні допустимі дозування, точні терміни прийому, очікуваний ефект, зрозуміти, який алкоголь допустимий, а який ні, довелося б провести ряд нелюдських експериментів.

У тих, хто п'є безалкогольні напої, наприклад, пиво, теж немає приводу для заспокоєння. Безалкогольне пиво виготовляється на дріжджах, у ньому присутній спирт до 1%. Але не це найнебезпечніше. Смак, колір, запах такого напою створюються за допомогою хімічних добавок, містяться консерванти. Шкода алкоголю, напханого хімікатами, може бути ще серйознішою.

Залежно від терміну

Алкоголь при вагітності на ранніх термінах, настільки ранніх, що плодове яйце ще не прикріпилося до стінки матки, прийнятий у разовій епізодичній дозі, майже небезпечний, хоча може призвести до непомітного для матері викидня. Мати та майбутня дитина ще не пов'язані.

Найнебезпечнішими вважаються перші дні після прикріплення плодового яйця. Якщо мати систематично пила алкогольні напої, то є ймовірність, що зародок потрапить під «атаку».

Можливі наслідки:

викидень,
генетичні порушення,
вади розвитку, аж до таких як «вовча паща», «заяча губа», кретинізм, олігофренія.

Небезпечна віха та 4 тижні. Починають формуватися внутрішні органи, будь-який токсин може спричинити серйозні вади.

Не менш небезпечний період – 7-12 тижні. У цей період вплив спиртного на ембріон може мати дуже далекосяжні наслідки. Активно починає розвиватися мозок та нервова система, хоча закладені вони були набагато раніше.

Спиртне, надходячи у кров малюка, знищує частину нервових клітин, у майбутньому це може призвести до будь-яких інтелектуальних втрат: затримки у розвитку, погана пам'ять, слух, мова, психічні якості особистості.

Імовірність, що дитина народиться мертвою або викидень у жінки, яка п'є спиртні напої в перші 4 місяці вагітності, досягає 70%.

На пізніх термінах небезпека не менша. Органи та системи плода вже близькі до тих, якими вони будуть після народження малюка. Але нікому ж не спаде на думку, що дитині 2, 3, 6 місяців, або навіть 2-3 років можна напувати алкоголем.

Безпечних періодів немає, на будь-яких термінах вагітності алкоголь може зашкодити.

Дозування

Природа подбала про те, щоб забезпечити дитині хоч якийсь захист. Існує плацентарний бар'єр. Але для спирту не перешкода. Молекули спирту дуже маленькі, легко всмоктуються шлунково-кишковим трактом та потрапляють у кров. Але покидають її набагато складніше. При цьому переробка спирту (тобто розщеплення його печінкою) потребує досить багато часу – повністю оновлюється організм лише за добу.

Алкоголь, прийнятий у значних дозах, легко долає плацентарний бар'єр та потрапляє у кровоносну систему дитини.

Жодного захисту від спирту плід не має! Навіть кілька грамів спирту можуть зашкодити. Але можуть і не принести. Це лотерея, жоден медик не скаже точно, скільки алкоголь можна випити конкретної жінці.

Алкоголь– тератоген, достовірно відомо, що він спричиняє вади розвитку плода. Частота не така висока – 0,2-2 випадки на 1000 народжених дітей. Є статистика США: до 1% дітей мають вади розвитку, пов'язані саме із вживанням алкоголю їхніми матерями під час вагітності.

З більш-менш відомою достовірністю можна сказати, що одноразові великі дози (до 5 склянок) для розвитку зародка небезпечніші, ніж частіше вживання, але дрібними порціями.

Критичної дози немає.

Зрозуміло, не йдеться про настільки серйозне явище, як алкоголізм до і під час такого періоду як вагітність.

Алкоголізм– це хвороба, що впливає як здоров'я хворого, а й спосіб життя, і цінності, і поведінка. Такий хворий, як правило, не може просто так взяти і припинити, хоча йому показано повну категоричну відмову від спиртного – для хворих навіть мінімальних доз не існує.

Фетальний алкогольний синдром

Лікар Березовська Є. П. зазначає, що їй не доводилося зустрічати жодного дорослого з таким синдромом, хоча у підручниках з медицини наводяться жахливі фото. Синдром на слуху.

Під ним розуміють негативні зміни у розвитку дитини через вплив алкоголю. Дозування – 4-5 доз по 15 г щодня.

Симптоми синдрому:

Маса дитини при народженні нижче за норму.
Є аномалії фізичного розвитку.
Не розвинені губи, вилиці, щелепи.
Є аномалії у розвитку мозку, нервової системи, внутрішніх органів.

Користь та шкода червоного вина

Забобонів, у тому числі, про червоне вино – маса. Вважається, що регулярне помірне вживання цього напою сприяє здоров'ю серця та судин, покращує склад крові. На основі червоного вина є великі косметичні лінії.

Єдиної думки щодо її шкоди під час вагітності не існує.

Більшість авторів відгуків в мережі дотримуються думки, що 50-60 грам якісного червоного вина, раз за всю вагітність після 16 тижнів і тільки якщо дуже захотілося, не завдасть ніякої шкоди, а, навпаки, навіть буде корисним: розширює судини, розслабляє тонус мускулатури. тонізує хороше джерело вітамінів. При цьому про систематичне вживання, прийом з будь-яких приводів, крім «організм захотів», відгукуються різко негативно.

Часто рекомендують вино для поліпшення складу крові люди старшого покоління, доповнюючи свої відгуки: "Пила, все було чудово". Але варто робити поправку на якийсь час. У повоєнний час було не так багато добрих джерел заліза, і якість напоїв була іншою.

Сьогодні для лікування анемії набагато більше справді корисних та безпечних засобів: печінка, петрушка, гречка, нарешті, можна випивати полівітаміни чи препарати заліза.

У той же час не варто дорікати собі за келих якісного вина. Якщо жінка вип'є його одноразово за всю вагітність, не буде шкоди. Хвилювання і самоїдство у разі будуть більш небезпечними, ніж напій.

Часто можна почути: «пила лікарську настойку на спирту», «підлогу келиха шампанського» — на дитині це не позначилося». Узагальнення у цьому питанні вкрай шкідливі.

Як алкоголь впливає на здоров'я – відповідь на це питання навіть для дорослих індивідуальна. Історії подруг «я пила під час вагітності і все нормально» ніяк не означають, що пощастить іншим. Крім того, "нормально" - поняття відносне, не всі негативні ефекти можна побачити відразу.

Чи може алкоголь бути безпечним

Існують окремі дослідження, які доводять, що небезпека алкоголю при вагітності сильно перебільшена. Одне з них було проведено у Британії, вченими та Департаменту охорони здоров'я, які вивчили вплив алкоголю на плід на пізніх термінах.

Вони встановили, що невеликий келих щодня слабоалкогольного напою, червоного та білого вина, сидру, світлого пива, починаючи з 3-го місяця, безпечний.

Проте дослідження викликає дуже багато сумнівів:

Офіційна позиція Департаменту охорони здоров'я Британії протилежна: чітко прописано, як алкоголь впливає на перебіг вагітності, пологів, стан малюка, встановлено, що вона шкідлива для здоров'я майбутньої дитини, від спиртної слід відмовитися повністю.
На момент публікації матеріалу (2007 рік) у відкритих джерелах дослідження не було завершено, висновки були сирими і через 10 років жодної інформації про остаточні дослідження немає.
Перевищення дози навіть за результатами сумнівного дослідження є неприпустимим.

Алкоголізм у вагітних

Алкоголізм, лактація та вагітність – тема гостра. Варто чітко розрізняти: алкоголізм як захворювання та епізодичне рідкісне вживання алкоголю.

Жінка, яка систематично пила протягом кількох років, має зовсім не те здоров'я. Організм алкоголіка вже налаштований на регулярне надходження «допінгу», його функціонування по всіх напрямках далеке від здорового. Навіть якщо така мати відмовиться від вживання спиртних напоїв, їй потрібні серйозні реабілітаційні заходи.

Лише 1/3 дітей, народжених у жінок, чия вагітність пройшла на тлі такого захворювання як надмірне вживання алкоголю та алкоголізм, з'являються на світ зовні здоровими.

Інші мають вади розвитку та вроджені захворювання.

Нижче наводяться деякі цифри, що характеризують гостроту проблеми алкоголізм, допологовий період та вагітність.

Усі цифри стосуються жінок, які п'ють регулярно:

Патології пологів – 53,5% випадків.
Патології вагітності – 46% випадків.
Народження недоношених дітей – 34,5% випадків.
Мимовільні аборти - 29,05% випадків.
Передчасні пологи, викидні – 22,32%.
Внутрішньоутробна загибель плода – 12%.
Патологічні пологи – 10,5%.
Родові травми – 8%.

За наявності хронічного алкоголізму та у батька ситуація значно погіршується: патологічні пологи, мимовільні пологи, мертвонародження більш часті. Це достовірні факти: жінки з діагнозом алкоголізм або вживали алкоголь регулярно до зачаття і всю вагітність, частіше стикаються з ускладненою вагітністю, важкими пологами, народженням дітей, що відстають у розвитку.

За такими породіллями встановлюють особливе спостереження, призначають повне виключення алкоголю, проводять антенатальну профілактику з метою попередження кисневого голодування плода, слабкої пологової діяльності та післяпологових захворювань.

Думка фахівців щодо можливості вживання алкоголюпід час вагітності сильно відрізняються. Одні стверджують, що будь-яка кількість алкоголю здатна завдати непоправної шкоди здоров'ю дитини. Інші вважають, що від невеликої кількості вина чи пива шкідливого впливуне буде.

Кожна жінка має право самостійно приймати рішення щодо цього питання. Але бажано максимально позбутися можливих ризиків. Здоров'я малюка набагато важливіше за хвилинну слабкість. Вченими доведено, що патології розвитку плодане уникнути, якщо регулярно випивати 75 г алкогольного напою. При меншому дозі ризик неблагополучного результату знижується, але незначно.

НА ЗАМІТКУ!Регулярне вживання алкоголю відкладає відбиток на функціонуванні репродуктивної системи жінки. Знижується якість яйцеклітин, кількість яких не поповнюється з часом.

На ранніх термінах

Зв'язок між дитиною та мамою встановлюється з моменту прикріплення зародкау область матки. На ранніх термінах вагітності ризик викидня набагато вищий, ніж у будь-який інший період. У першому триместрімалюк ще не захищений від зовнішньої дії плацентою. Його вразливість зобов'язує жінку трепетно ставитись до свого організму.

Особливо небезпечно приймати алкоголь у період з 7 по 12 тиждень становища. В цей час формується головний мозок. У разі на цей процес страждає здатність дитини до навчання. Порушується робота відділів, які відповідають за пам'ять та функціонування мовного апарату. Також страждає імунна, серцево-судинна та нервова системи.

ВАЖЛИВО!На етапі планування вагітності від вживання алкоголю слід відмовитись і чоловікові. Це збільшить ймовірність успішного зачаття та застрахує від можливості завмирання плода.

На пізніх термінах

Більше пізніх термінах становищаВажливі системи життєзабезпечення у дитини вже сформовані. Деякі жінки вважають, що в цей період завдати шкоди дитині алкоголем неможливо. Коли етанол потрапляє до організму жінки, він надходить і дитині. У дорослої людини невеликі дози спиртноговикликають стан легкого сп'яніння. У малюка в цей момент може розвинутись гостре токсичне отруєння.

Насамперед страждає шлунково-кишкова система, печінка, нирки та нервова система. Це сприяє розвитку серйозних хронічних захворюваньв майбутньому. При надходженні алкоголю в організм жінки, у малюка здатна розвинутися гіпоксія. Такий стан є небезпечним для життя.

Нерідко таких дітей відсутній смоктальний рефлекс. У них виникають складнощі із ковтанням. В результаті малюк не отримує достатньої кількості корисних речовин із їжею. Це призводить до недобору ваги та гальмування загального розвитку.

Жінка, яка п'є, прирікає свого малюка стати «пасивним алкоголіком». При неодноразовому надходженні етилового спирту в його організм розвивається залежність. В результаті цього дитина народжується примхливою і хворобливою. Регулярний прийом спиртних напоївна пізніх термінах загрожує наступними ускладненнями:

розродження раніше за визначений термін;
викидень;
вади розвитку;
пригнічення захисних сил організму малюка.

ДОВІДКА!Далеко не завжди негативний вплив алкоголю проявляється відразу. Найчастіше проблеми виявляються у період статевого розвитку дитини.

Який алкоголь можна вагітним?

Існує думка, що помірне вживання певних спиртних напоїв під час вагітності не завдасть шкоди плоду. Це твердження є спірним. Але деякі лікарі не забороняють приймати слабоалкогольні напої. До них відносять червоне вино, пиво та шампанське. Вважається, що невеликі дози дозволяють жінці розслабитись, що благотворно впливає на процес виношування.

У тому випадку, якщо у жінки є нервове напруження, необов'язково вирішувати проблему прийомом спиртного Існують альтернативні способи відновлення сил організму. Розслаблююча діянадає аромотерапія, дихальна гімнастика, йога, прогулянки та заняття коханим хобі.

Допустиме дозування

Вченими встановлені припустимі при вагітності дозування спиртного. Дозволено приймати не більше 100 грам спиртовмісних напоївв тиждень. Перевагу слід надавати напоям з низьким вмістом спирту.

Незважаючи на встановлені межі допустимих норм, слід розуміти, що від наслідків ніхто не застрахований. У медицині зареєстровані випадки сумного результату, навіть за незначної кількості випитого спиртного.

ВАЖЛИВО!Повноцінне виведення етанолу з організму здійснюється за 24 дні. За цей час він встигає поринути в організм малюка.

Наслідки вживання

Етанол, що у організм вагітної жінки, збільшує ймовірність появи аномалій розвитку в дитини. Це підтверджують досліди на курячих ембріонах. При регулярному впливі алкоголю на організм ненародженого малюка, знижується його життєздатність До основних патологій, що розвинулися внаслідок дії спиртного, відносять:

серцеві вади;
порушення зору;
патології будови особи (заяча губа, недорозвиненість щелепи, вузькі очі);
водянка;
критичний нестача маси тіла;
неповноцінний розвиток спинномозкового каналу;
відхилення у роботі суглобів;
мікроцефалія;
аномальна будова внутрішніх органів;
затримка у розвитку.

Імовірність розвитку патологій при вживанні засобів, що містять спирт, становить 50%. Лікарі вважають цю цифру досить високою. Виведення етанолу з організму малюка відбувається у рази повільніше. У той час, коли жінка вже забула про випитий алкоголь, дитина може перебувати в утробі. у несвідомому стані.

Якщо бажання випити надто сильне, майбутня мама може обдурити організм. Пиво здатний замінити квас, замість шампанського можна випити газовану воду, а альтернативою вину стане гранатовий або виноградний сік. Не слід забувати, що хвилинна слабкість здатна зіпсувати життямайбутній дитині.

Жінка, яка вирішила стати мамою, повинна обов'язково знати, що годування дитини починається з моменту зачаття. Саме тому їй потрібно харчуватися виключно корисними продуктами під час вагітності, це допоможе немовляті правильно розвиватися та підтримає майбутню маму у добрій формі.

Найголовніше для жінки в період виношування малюка - віддати перевагу натуральним продуктам і не лінуватися готувати самостійно, потрібно бути повністю впевненою як їжа. Харчування має бути збалансованим та містити добові норми мінеральних речовин та вітамінів.

Молоко та молочні продукти

У твердому сирі та сирі міститься маса корисних речовин:

Білок , який є необхідним компонентом складу крові та лімфи.
Вітаміни В , що підвищують «дихання» тканин організму, витривалість та працездатність мами
Залізо та кальцій , необхідні для формування кісток, волосся, шкіри та нігтів малюка
Фолієва кислота дуже важлива для правильного формування плода та попередження ризику розвитку патологій, зміцнення м'яза серця мами.

Натуральний йогурт містить набагато більше корисного для кісток кальцію, ніж звичайне коров'яче молоко, і всі необхідні для нормальної роботи кишківника біфідобактерії. Йогурт багатий вмістом цинку та білків, він вгамує спрагу і зменшить почуття голоду. Замінити йогурти можна якісним кефіром.

Є джерелом поживних речовин, необхідних для розвитку малюка різних мікроелементів:

Однак вони мають високу калорійність, і зловживати горіхами майбутній мамі не бажано!

Риба та морепродукти

Всі знають, що вона є джерелом фосфору. Ще в рибних продуктах міститься один з найкорисніших вітамінів D, який зміцнює кістки та нервову систему вагітної жінки .

Під час вагітності жінкам краще вживати нежирну білу рибу, бажано морську багату на йод.

М'ясо, печінка

Важливий будівельний матеріал клітин організму майбутньої дитини – білок, який у достатній кількості міститься у м'ясних продуктах. У їжу потрібно вживати нежирні сорти м'яса – курку, кролика, яловичину, пісну свинину. У приготуванні м'ясних страв краще обійтися без приправ.

Печінка містить залізо та вітаміни групи В . Це обов'язковий продукт не тільки для малюка, але і для самої мами – вона переносить великі навантаження у щасливі місяці виношування дитини. У багатьох вагітних жінок може впасти рівень концентрації гемоглобіну і розвинутися анемія, впоратися з цією проблемою допоможе вживання страв з печінки.

Яйця

У них міститься понад 10 корисних вітамінів та мікроелементів Наприклад, холін впливає на розумову здатність майбутнього немовляти. У рятуванні від нудоти, яка мучить маму в перші місяці «цікавого становища», допоможе хром, що міститься в цьому продукті. Важливо регулярно вживати яйця для харчування – і курячі, і перепелині.

Але лише не сирі!

Багаті вітамінами, клітковиною, мікроелементами та органічними кислотами . Їсти можна в будь-якому вигляді - сирі, варені, запечені, в салатах, які краще заправляти олією або сметаною, але не майонезом.

Особливу увагу слід звернути на моркву, броколі та авокадо.

Саме в цих овочах міститься найбільша кількість:

Фрукти та ягоди

Особливо корисні під час вагітності! Містять життєво важливі для розвитку немовляти мінерали та вітаміни. Найголовніше – не забути старанно помити плоди, перед тим як вживати їх у їжу.

Невелика щоденна порція полуниць, ожини, малини підвищує захисні сили організму малюка. Хочеться відзначити про користь манго, він містить багато вітаміну А, їсти його можна в будь-якому вигляді – сирому, вареному, солоному чи солодкому.

Бобові

Сочевиця з усієї «родини бобових» принесе найбільшу користь для організму майбутньої мами. Вона містить вітамін В-6, фолієву кислоту та залізо , які необхідні під час вагітності

Злакові

Наприклад, вівсяні пластівці багаті на клітковину, залізо і вітаміни групи В . Дуже корисно варити саме з цією крупою молочні каші та додавати пластівці у домашню випічку. Вівсянка допоможе нормалізувати травлення.

Шпинат

У зелених листочках цієї корисної трави містяться:

Фолієва кислота.
Кальцій.
Вітамін А.

Не представляє особливих труднощів виростити шпинат у себе в городі, на балконі або ж на підвіконні. Він займає одне з найдостойніших місць у списку ТОП-12! З цієї травички можна приготувати масу корисних страв у вигляді пюре, супів, гарнірів.

Гриби

Носять назву «лісового м'яса» і містять просто величезну кількість вітамінів В, Е, С, РР, нікотинової кислоти та мікроелементів:

Йода.
Цинки.
Калія.
фосфору.

Гриби дуже багаті на вміст білкових речовин - лейцину, тирозину, гістидину, аргініну. . Вживати гриби необхідно з обережністю тільки у перевірених виробників.

Масло

Найкориснішим для майбутніх мам є оливкова «рідке золото», воно благотворно діє процес формування нервової системи немовляти.
Соняшникова олія насичує організм вагітної жінки вітамінами Е, А, D, покращує зовнішній вигляд волосся та шкіри.
А ось вершковим маслом зловживати не потрібно – містить багато калорій. Для нормального розвитку малюка достатньо 50 г на добу.

Вагітній жінці важливо пам'ятати, що повноцінне харчування – це запорука не лише її здоров'я, а й правильного розвитку малюка.

Під час вагітності жінці потрібно пити багато рідини принаймні в першу половину терміну. Однак порожня вода дуже швидко набридає. Постає питання: а чи можна пити щось ще? Наприклад, чи безпечний чай для вагітних? У якій концентрації його можна пити? Чи можна випити вранці чашку кави для бадьорості? Чи не небезпечно це – келих вина перед вечерею? На ці та багато інших питань намагатимемося зараз відповісти.

Вода

Пити воду жінці можна і потрібно під час вагітності. Бажано вибирати рідину промислового виробництва. Тобто воду в пляшках, набрану із свердловин, наприклад, артезіанської. Уникайте мінеральних вод: у них багато різних елементів, у тому числі солей, які можуть лише нашкодити.

Щодня намагайтеся випивати близько 2-х літрів рідини. Принаймні у перші два триместри. За кілька місяців до пологів скоротите рівень води, що випивається, вдвічі, щоб уникнути набряків. Пийте невеликими порціями, але часто. Вчиняйте так з будь-якими напоями, так само пийте і чай.

Сік

Намагайтеся не купувати в магазині сік, якщо ви не впевнені у його відсотковій складовій. Найкраще купувати фрукти і вичавлювати з них сік будинку в соковижималці. Потім розбавте масу, сміливо пийте - корисні вітаміни вам забезпечені. І жодної небезпеки.

У той же час сік з магазину може містити багато консервантів і чимало цукру. Краще виключити це зі свого раціону під час вагітності. І, звичайно, перш ніж пити сік, переконайтеся, що у вас немає алергії чи протипоказання щодо цього фрукта.

Компот

Якщо ви думаєте, що пити під час вагітності, щоб було абсолютно безпечно, вихід простий - можна пити компот. Бажано, щоб він був свого приготування: так ви зможете уникнути консервантів.

Кисіль

Хоча цей напій і поступово відходить у минуле, його витісняє сік, чай і кава. Проте ще є люди, які люблять кисіль. Виготовляється він із соку, крохмалю та пектину. Тут немає нічого шкідливого при вагітності. Його можна сміливо пити, якщо ви його самостійно готуєте.

Розчинний кисіль краще залишити на потім: його склад містить багато найменувань, про які вагітним краще забути.

Лимонад

Лимонад та інші газовані напої – це одразу немає. По-перше, тут багато харчових добавок, стимуляторів, барвників, консервантів, протипоказаних вагітним. По-друге, газовані напої стимулюють газоутворення, внаслідок чого воно стає надмірним.

Крім того, у лимонаді та інших шипучих напоях міститься чимало цукру, дозу якого під час вагітності і так бажано зменшити. Ну і ще одна причина не пити шипучку: вона стимулює передчасні пологи.

Чай для вагітних – це найбезпечніший напій, окрім хіба що води. Так, чай містить трохи кофеїну, небезпечного при вагітності. Але у розбавленому вигляді його частка вкрай мала.

Якщо ви все одно хвилюєтеся, чи можна вагітним пити чай, заварюйте чай на травах.Наприклад, на шипшині, ромашці або горобині. Так само смачно робити чай із листя малини або калини. Частіше міняйте трави, намагайтеся не змішувати кілька разів, і все буде просто чудово: і смачно, і безпечно.

Кава

Кава містить кінську дозу кофеїну. А надлишок цієї речовини дуже небезпечний при вагітності. Тому, хоч би як ви любили випити вранці чашку кави, краще від цієї звички відмовитися: занадто великий ризик.

Також кава збуджує організм, стимулює діяльність нервової системи, впливає нервову систему плода. Якщо пити напій дуже часто, може статися внутрішня кровотеча, адже кава стимулює також і кровообіг, і тиск. Тому будьте обережні: якщо можна забути про каву, то й зробіть.

Какао

Зазвичай жінки під час вагітності спокійно випивають чашку какао. Особливої небезпеки вагітним вона несе. Однак є кілька підводних камінців.

По-перше, як і кава, какао містить кофеїн. Небагато, але все ж таки.

По-друге, яке стимулює вимивання із крові вагітної кальцію. А втрачати зараз будівельний матеріал, необхідний плоду, небажано.

По-третє, какао – сильний алерген. Алергія на цей напій навіть більш поширена, що алергія на цитрусові. Так що краще не пити какао, якщо ви не впевнені, що вам це безпечно. Краще заварити собі чай.

Молоко та кефір

Пити при вагітності молоко можна. Це абсолютно безпечно, якщо у вас немає алергії. Цей напій містить такі корисні речовини, як білки, амінокислоти, залізо, кальцій, лактоза та багато інших.

Але краще не вживати натуральне коров'яче молоко. У багатьох дорослих з дитинства йде алергія на лактозу із натурального молока або на білки. Натомість напій з магазину жодної реакції не викликає.

Кефір корисний усім, не лише вагітним. Тут міститься багато вітамінів та мінералів. До того ж кефір допомагає при запорах, великій проблемі вагітності. І, що важливо, у цьому напої дуже мало калорій: складно набрати зайву вагу. Головне – не пийте його надто часто. Найкраще – 1-2 рази на тиждень.

Загалом можна спокійно ввечері випити не чай з печивами, а склянку кефіру.

Вино та інше спиртне

Спиртне вагітним – це заборона. Відмовтеся навіть від шампанського, якщо на період вагітності випаде знаменна дата.

Єдиний виняток – вино. Це не означає, що його можна пити в будь-якій кількості: суворе дозування, не більше. Червоне вино підвищує рівень гемоглобіну, а сухе вино виводить із організму токсини. Тому можна пити не більше половини келиха гарного вина не частіше ніж раз на місяць.

Пам'ятайте: спиртне шкодить вашій дитині. Захотілося випити: йдіть пийте чай.

Енергетики

Енергетики, як і спиртне, лише шкодять і вам, і малюкові. По-перше, тут дуже багато кофеїну. По-друге, склад підібраний так, щоб стимулювати викид адреналіну. Простіше кажучи, ви створюєте сплеск енергії. А берете ці сили зі своїх запасів, які йдуть на розвиток плоду. Не ризикуйте дарма, відмовтеся від енергетиків.

Інші напої

Дуже поширений напій – квас. Тут точно сказати, чи він небезпечний, складно. З одного боку, його дія схожа на дію кефіру: багато користі. З іншого боку, квас може містити спирт, що небезпечно. Навіть спеціалісти вам не дадуть точної оцінки, вирішуйте самі.

Багато жінок дуже люблять фруктовий чай для вагітних. Безумовно, він корисніший, ніж звичайний чорний чи зелений чай. Але не можна точно сказати, що ще міститься в пакетику.

Загалом, найбезпечніший напій при вагітності – вода. А якщо вам набридне відсутність смаку, просто додайте туди часточку лимона або апельсина.

З настанням вагітності життя жінки змінюється. Вона починає відчувати себе інакше, ніж колись відкриваючи себе і своє тіло наново. У цей момент дуже важливо правильно спланувати життя, яке почало змінюватися. Зміни підлягає як життєвий уклад, змінює . Велику роль розвитку малюка грає як збалансоване харчування, а й те, що п'є майбутня мама. Які напої при вагітності потрібно вживати жінці для доброго самопочуття, а від яких краще утриматися?

Вода під час вагітності

В очікуванні малюка обов'язково необхідно налагодити питний режим і визначитися з тим, які напої можна вживати, а які все ж таки не варто.

Споживаючи достатню кількість води, жінка сприяє виведенню з організму продуктів метаболізму. Вода проникає у кожну клітину, промиваючи її від токсинів та шлаків.

Недостатнє споживання води може призвести до збільшення вмісту білка в сечі, виникнення піску та каміння у нирках. При споживанні недостатньої кількості води жовч стає густішим, що може призвести до її застою в міхурі, а в подальшому і до виникнення холециститів.

Так скільки має випивати води вагітна, щоб почуватися добре? Середньодобова норма води, така сама, як і для здорової людини – близько двох літрів на день. Але бувають індивідуальні норми споживання рідини, які призначаються лікарем. Пити треба, так само як і є – потроху і часто. читайте за посиланням.

Які напої пити під час вагітності

Чай – пити чи не пити?

З раціону жінки, що очікує малюка, бажано виключати всі кофеїновмісні напої, як не дивно до них відноситься улюблений усіма чай. То чому вагітним не можна пити чай? Чи все ж таки можна, якщо дуже хочеться?

Чим небезпечний чай

Чорні та зелені чаї містять велику кількість корисних речовин та мікроелементів (кальцій, магній, калій, фтор, фосфор). Чайні напої покращують стан судин, роблячи їх еластичнішими, зміцнюють зубну емаль і впливають на імунітет людини. Однак, чай містить компонент, що негативно впливає на розвиток плода. І ім'я йому кофеїн. Докладніше про напої, які можна дізнатися в одній із наступних статей.

Корисний чай для вагітної жінки

А чи є вихід і чим замінити звичний чай? Безперечно, не варто зовсім відмовлятися від улюблених чаїв. Робіть напій слабо завареним або готуйте чай з молоком для вагітних, у цей період життя він підходить якнайкраще.

Рекомендується вживати трав'яні і вітамінні чаї, наприклад, м'ятний і ромашковий настої мають прекрасний заспокійливий ефект. Напої з шипшини та імбиру збагачують організм вітамінами. Але і з ними потрібно бути обережною, і використовувати тільки після консультації з лікарем.

З усіх видів білий чай вагітним рекомендовано найбільше. Він містить невелику кількість кофеїну, тому дозволено вживати навіть наприкінці вагітності. Білий чай благотворно впливає на серцево-судинну систему, імунітет та стан шкіри.

Смачною заміною улюбленим чорним та зеленим чаям може стати мате, ройбуш, каркаде. Якщо все ж таки не вдається повністю виключити з раціону кофеїновмісні чаї, то обмежте їх вживання двома чашками на день.

Молоко під час вагітності

Користь молока для вагітних не перебільшена. Завдяки регулярному вживанню в їжу, молока організм отримує достатню кількість кальцію та амінокислот, необхідних для розвитку малюка. Молоко бажано вживати окремо від інших продуктів, для того, щоб мікроелементи, що входять до його складу, засвоювалися організмом якнайповніше. Час прийому молока не забудьте внести у свій графік харчування, який необхідно скласти для .

Корисні соки

Сік - це не вода, і він також містить калорії, тому якщо ви ведете, то в нього необхідно записувати і калорійність спожитих напоїв.

У багатьох мам-початківців виникає питання, – який сік пити під час вагітності? Справді, спочатку розібратися з цим непросто, але ми все ж таки спробуємо.

Насамперед – забудьте про пакетовані соки, їх для вас не існує. Більше корисних речовин у них міститься консервантів, барвників, ароматизаторів та іншої хімії. Вашому малюкові вони нема до чого, адже так? Тому віддаємо свою перевагу тільки свіже вичавленим сокам – цитрусовим, яблучним, морквяним та буряковим. Можна готувати фруктово-овочеві фреші.